在这个大假期间属于自己的时间多了起来，但是没有了一些外在的约束，而自己又缺乏对行程的具体安排。所以从现在往回看，这几天好像没有做什么事情。

那时间都去哪儿了？

昨天晚上凌晨三点才睡，花了大把的时间看了一些微博上的信息，当然看到一个不错的博主。
昨天中午没有在家吃饭，本打算在佳和家园反省休整最近的生活，但是结果还是看一些网上的信息。
前天晚上刷了一个电影《叶问》，大前天晚上刷了一个美剧。
大前天倒是看完了一本医学书籍。了胜无吧。

最近再复习陈海 贤老师的课程。有一个比喻，人有两个自我，一个是理智的骑象人，一个是感性的大象。如果想要管理好自己的行为就要协调好骑象人和大象的关系。那大象就是潜意识中的自己，就是自己的习惯，就是熟悉的应对方式。这熟悉的应对方式的后面就隐藏着自己内心深处的怕。所以要改变自己，首先第一步就是要看见自己内心深处的怕。我怕什么？

这几天的思维方式就是防御性思维中绝对化思维占了主导地位，不愿意与现实接触，总想躲起来，寻求暂时的安全感，但是这种暂时的安全感只是一种假想，事实证明逃避这种方式带来的这种安全感非常脆弱。你现在要问自己一个问题，难度我做的任何努力都是没用的吗？你想信复利的力量吗？我应该勇敢地走出去试一试。

我现在能认识到几点：第一，信心的缺失，希望的缺失。第二，防御性的心态，缺乏安全感。所以很在乎外人的看法。用外在的规则来要求自己。绝对化思维，觉得现在自己做什么都没有用

另外一些认知可能不对，对于改变抱有不切实际的想法，有了想法和愿望就想脱胎换骨。这是不可能的事情，改变只能慢慢的发生。就像习惯的改变分为几个过程：第一阶段：不自然，不习惯，第二阶段：不自然但已经习惯，第3个阶段：自然且习惯。养成习惯的过程其实也就是一个人改变的过程。

我想根据边际效用递减的原理，刚开始非常热情，慢慢的，热情越来越低，于是付之于行动的成本逐渐增加，这也许就是行百里者半九十的原因。

或者改变成长的一个正常的过程可能是一个几个周期组成的。一升一降构成一个周期，但是一个大的趋势的成长，要经过两至少两个周期才能实现了。用于投资是这样用于个人成长也许也是这样。很多人也许就在第一个低谷或第二个低谷的时候就放弃成长了。

首先你要建立一个，激发你行动力的目标，这个目标是创造性的，而不是为了解决你现在的问题，这个目标必须能提，提供给你动力而不会因为你做了一些事情。就会使自己的动力减少。那么我现在要完成的第1个目标就是，能够做周计划并完成计划的人，这个目标可能需要半年的时间完成。那么在第1个星期。列完计划以后，我肯定是完成不了，但是你要做好记录。自己存在哪些问题？哪些事情做得对？哪些世界做的杜错，以便自己能够迭代，在下一星期能够有一点点进步。

能够完成周计划，那么我下一周的周计划是什么？第1个方向还是学历，学习心理学的知识。听完陈永贤老师的课程，还有。吴志红的心理学课程，但具体的进进度也许没必要制定。只要划分两个大的时间段，比如说上午。主要是用来学习心理学知识，而下午是用来学习投资的知识。

学习心理学知识，对自己的心态调整。有更准确的把握。也就是要了解两个自我，影视气象人应是大象，对他人的心态也有更客观的认识。这样能处理好与他人的关系。就会让自己更快乐更幸福，也会让你自己身边的人，更加快乐和幸福。

我可能会遇到的障碍。对于自我改变，年龄越大，改变起来越难，因为每个人都带着长长的。影子。而随着年龄的增长，这个影子就越长，他对你的影响也就越大，改变起来就越困难。相对于年轻人来说同样的改变，对于年龄大的人来说，改变的困难，会更大。40岁的年龄，已经不小了，但是对于50等于60，这个年龄又很年轻。所以，要珍惜现在自己的时间。让自己感动，沮丧。情绪低落的时候。你就想想那条复利曲线。想想关于周期的曲线。你可以看一些，看一个电影，看看书，或者去外面运动，散散心。。做做冥想练习。

你可以想想有些事情，你确实控制不了，但是即使在控制不了的事情上，也可以，做些什么，并不是什么事都做不了。对于自己的行为，也要用描述性的语言，不要老是用评判性的语言。

对于未来，不要老是盯着种抽象的目标，还要设定具体的目标。关注自己能做的事情，而不要关注事情的结果。不要考虑事情重不重要

不管自己的所作所为有用没用，将来有没有希望你都要。为自己的梦想，不停的去奋斗。不用想，有用还是没用，将来有没有希望，而只是去想你现在能做什么，你现在愿不愿意？你

我可以采取微习惯中的策略，对于自己一天的计划，如果要完成，每天要保证，5分钟的时间去做这件事情。如果5分钟都做不到，那就减小到自己，一点抵触情绪都没有的行为。我要试着给自己建立一个学习的厂，比如，在我的书房里那个电脑桌前是只能看书和学习，不能刷屏手机。。而且你要明白，人的自制力都是有限得最好的，即使自制力很强的人，在一天的时间里，他的自制力也是变化的，有时高有时低，所以说，最好的控制的策略，就是远离，要想专心做某件事，以两个小时为一个，大的周期在这两个小时内，一定要，但你手机的干扰。号！增加。这些干扰对你影响主力。

改变有一个前提，那就是爱爱这个世界，爱他人，爱自己。爱你的目标。

每天是不是要学？陈文涛每天写一篇关于投资的文章。

自己要改变睡眠，而睡眠的前两个小时就要减少一切让自己兴奋的活动。睡眠不仅仅是休整，也是成长，睡眠并不是什么都没做。他也是一个休整的过程，也是一个成长的过程。

运动，你是早上起床后。要是下午运动。而这计划是在下午就要提前做好第2天的计划。

。。

但是我突然想到一点，我也许应该根据目标来安排时间，而不是根据时间来谈目标。

而第3个目标就是。在房产知识这一块，能有所。成就，比如说两个月起码买一套房吧