我们所处的时代，可能是有史以来最焦虑的时代：
高价的房价，孩子教育，职业压力…………无孔不入，侵占着我们每一个细胞，每一条神经。
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有时你会感觉精疲力尽。
工作日，要看上级和客户的脸色，小心翼翼。节假日，手机不敢关机，隔几分钟就得刷一次消息，提心吊胆。
有时，你无法控制情绪。
遇到一点小事，你就忍不住朝自己最爱的家人，爱人，甚至孩子发脾气，事后却追悔莫及，伤人伤己，
有时，你甚至会感觉越努力越迷茫。
忙着考证，忙着升级，忙着赚钱，忙着找对象，你很努力，却一点也不快乐。
你努力压抑自己的负面情绪，你以为它自己消失了，但其实他们躲在你内心的角落里。
想了解我的情绪为何总被他人左右吗？
理性的情绪行为疗法。
