上周日在东莞松山湖跑了两圈，跑了2圈7公里，也恰巧看到我这四年总跑步里程，也跨入了3000公里大关，不算多。不过作为一个整数，还是可以记录一下。
一转眼跑步已经到了第四个年头，我是2015年，当时刚评完两个专题，人也极其疲惫，在中山一路周边跑了一圈，大概3公里，配速7分40秒，但人实在累得够呛。我高中可是长跑健将，是拿过年级和企业名次的，不过稍作休息，第二天和后续觉得精神十分振奋，也慢慢体会到了跑步的乐趣。就开始每两天跑3公里的征程。奔跑路线很简单，江边路到花城广场，沿步道一直到黄埔大道，正好3公里。配速倒也越来越快，从开始的7分多到6分多，一直到后面稳定的5分多。
15年底，开始跑自己第一个10公里，16年初自己试跑了一个半程马拉松，开始做参赛准备。16分也开始注意跑步中的心率测试，10月份，参加了第一个马拉松正式比赛，桂林马拉松。2017-2018年是主要参赛年份，其间从2016年的广州马拉松，桂林马拉松到2017年的重庆马拉松。2018年开始尝试全程马拉松，其间跑过厦门马拉松、东京马拉松和香港马拉松。2018年底，台北马拉松中签，工作太忙未去，后面两岸关系下行，自助游关闭，也是一大遗憾了。
现在孩子高中学习进入关键年份，出去游玩奔跑，还是需要有所收敛。19年-21年暂停外地跑马计划。等到孩子高考完成，再来放飞自我了。不过我出差次数很多，现在一出差或出国在外，就考虑规划跑步路线，通过跑步去感受一个城市，是认识城市的最好方式之一了。国内的各大城市自不必说，从北京、海南到苏州等，即使在国外，在迪拜、圣彼得堡、莫斯科、东京等，都留下了我个人跑步的足迹。
从跑步路线来看，最好的还是江边，海边，其次公园，森林步道，还有就是体育场之类的，实在不行，只有在稍微僻静的路上了。
现在跑步已成为一个重要的生活习惯，只要不是工作太忙或者是感冒之类的，一般每个月都会跑个70-80公里，能够保持旺盛的精力和一个良好的身体状态，就很好了。
