就在前两天，胖猫我刚刚过完了自己的十八岁的生日（……岁数这个东西嘛不重要），那天半夜还没睡着觉，无聊之下扒拉起抖音。
虽说是刷抖音，但胖猫我也不忘记学习，刷了好几条樊登老师的视频。其中有一条短视频讲到的另一个视频，彻底改变了我。
在这个特殊的日子的最后一刻，找到我最想找到的那个答案，这也许是命运送给我的最好的生日礼物。
话不多说，先分享一下视频连接：
樊登老师在视频中提到了一本书，叫《正念的奇迹》。他说看了这本书后让自己淡定了很多，通过这本书他知道应该如何面对自己的负面情绪。
樊登老师讲了一个故事，有一次他在飞机上遇见了柳传志（联想的创始人），他问了柳总一个问题：这个世界上最痛苦的是什么？
柳总想想说：最痛苦可能是想要的东西却得不到吧。樊登老师回答道“最痛苦的是认为自己不应该承受痛苦的痛苦”。
发生在别人身上的痛苦，我们总会安慰别人，没事的，忍一时风平浪静，退一步开阔天空。但发生在自己身上的时候，就是天崩地裂，末日降临，怎么也过不去。
换个角度讲，痛苦发生在别人身上能够挺过去，那么发生在自己身上当然同样能够挺过去，没有什么不同。
所以，别太低估自己的能力，别人能够成功，自己也同样具备这样的潜力，别人能够忍受的痛苦，自己也没问题。
焦虑也是如此。樊登老师讲到，一个人焦虑是因为有分别心，就是人在这里，心却在别的地方。
他讲了另一个故事：朋友在自己家里聚会，他在厨房洗碗，大家叫他快点洗完了一起看电影打麻将。这时候的他就产生了分别心，人站在这里洗碗，但心已经飘到客厅去了，所以导致当下的自己非常焦虑，就想快点洗完碗，有油渍总是洗不掉，就很难受，再多挤点洗洁精……
有了分别心，就不能够去全身心去体验当下洗完的感受，身心分离就产生了焦虑。
高晓松曾经因为酒驾被关进了看守所，他说那个时候他最怕看见房门上的那个小窗户，只要看见那扇窗户，内心就无比的焦虑，因为在当下他的身体在看守所里，内心却在外面，有了分别心。他认为自己不应该身在这里，所以心中产生了焦虑。
《正念的奇迹》这本书还讲到一个故事，故事是说作者一行禅师的一位徒弟在吃橘子，嘴里的橘子还没咽下去的时候，他就剥第二个准备放到嘴里。
这个时候一行禅师提醒了他一下，这位徒弟才醒过神来，发现自己没有专注于当下，身心分离，没有真正品尝到橘子的美味，而仅仅是在进行吃这个动作。
后来这位徒弟被纳粹抓住后关了起来。一行禅师写了封信给他，问他还记得当年的那瓣橘子么，告诉他接受现在的自己然后一切都会过去。
樊登老师讲的这堂课，让我彻底明白了自己焦虑的根源，我的身体活在当下，但我的内心却忍受不了当下，想要让自己成长为心目中的模样。
所以任何一个小小的失败，落到自己身上都会感到非常失落和痛苦，觉得自己是在倒退，觉得离内心的那个目标越来越远。
失落导致心情低落，心情低落导致做任何事都提不起精神，做任何事没精神导致再次失败，失败导致心情再次低落。就这样恶心循环下去……
明白了焦虑的根源是身和心的分离，接下来就要采取措施来改变。改变的方式樊登老师也给出了答案，那就是“活在当下”。
如果有人曾失败过200次，才获得了现在的成就。那么自己也可以尝试着失败个200次试试，在这个过程中接受自己的不完美。
更重要的是，要认真专注于当下的失败和不完美，这样才可以从中总结出经验和教训，而不是再像过去那样，生一肚子闷气，觉得自己能力低下，然后就没有然后了。
最后总结成一句话：专注于当下，与现在这个不完美的自己共生，同时向着内心的那个目标前进。
活在未来，也活在当下。
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