对于儿童来说睡眠特别重要，睡眠与儿童的身高智力精力都有很大的关系。为此有的地方开始让小学生八点半上学，让他们有充足的睡眠，不断提高他们的学习效率和生活质量。
作为家长也要引起重视，为此让孩子早上早睡就显得很有必要，以此来增加睡眠时间。睡前不要做剧烈运动，不要吃得太饱。可以听一些舒缓的音乐催眠入睡。
早上要给于孩子足后的适应时间，让其慢慢醒来，同样可以给他一些音乐，为孩子准备早餐。切忌早上给孩子营造安静适宜的睡眠环境，有让孩子多睡会儿的思想。否则着急莽荒的把孩子叫起来，孩子情绪极不稳定，开始哭闹，也不喜欢上幼儿园了。这样美好的一天就在不良情绪中度过了。
多给孩子一些水果和蔬菜。
