进入北风迭起，秋寒阵阵的秋季后，在冷空气轮番洗礼之下，成都的气温早从“秋凉”直奔“秋寒”而去。蓉城气温确也节节败退了，前几天还曾低至个位数呢。穿厚大衣、毛衣甚至棉衣者众。感叹着成都今年将迎最冷冬天的同事门，看我就一件T恤外搭牛仔外套。不禁又嚷开了：“天，美女，你材料和我们都不一样的吗？一直都穿这么少，我们都恨不得开空调了。哎，和你比，我们身上这肉算是白长了！说什么瘦人不经冷，全是骗人的！”
……
个人真心觉得胖瘦与抗冻与否没直接关系的。
除极个别特殊体质的外，最相关的该是个人生活习惯之类的吧。
呵呵，那就分享分享我这个资深骨感女的暖冬经验习惯吧。
冬天轻薄衣服也保暖
天气冷，就要多穿衣服，这仿佛是一个千古不变的定论，而且，越冷就越需要穿得多一些来御寒。像我身边其许多人喜欢穿着里三层外三层的衣服，还经常跺着脚嚷冷，还经常感冒。而我，冬天的造型经常就一件贴身薄软小棉背心和莫代尔T恤，中间一件合身的打底衫，外套一件薄呢大衣或者皮衣类的，下面一条修身仔裤就好。精神干练着压根没寒冬该有的臃肿样儿。却真心不觉得冷，一直暖暖的感觉，几乎不怎么生病。
真如同事说，是我体质特好的缘故吗？
应该不是吧，想我高中那会儿，衣食住行在父母羽翼之下，因为大家都懂的“我妈觉得我冷”这一种冷，冬天穿成个熊似的，还穿了线裤在里面。貌似还经常感冒，曾经得过次急性胸膜炎呢。
还是大学得了自主穿衣权 ，变轻薄装后，身体状况才有很大改善的。奇怪了吧！
原来这也是有理论依据的。其实，人体和衣之间是存在着一个小小的内环境的。当衣服穿上后，身体与衣服之间的空气层厚度就会随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，意思有点像我们经常说的“穿堂风”，这样当然就会不暖反而更冷了。
冬天从另一角度来说，衣服穿得过多、过厚重就会使血管扩张，反而增加了散热，降低了机体对外界温度变化的适应能力，所以也就更怕冷了。
可见，冬天穿衣原则是“二分寒八分暖”，适当受点冻，可以让皮肤绷紧后面积缩小，减少热量损失；在寒冷的刺激下也能促进血液循环，让人抗寒能力不断增强。相反，总是穿得过多的人比普通人更爱生病，因为厚衣服让身体没法及时散热，导致体温过高，一旦气温变化，非常容易感冒。
而里三层外三层的这样穿着很透风的毛料衣服，这样不但非常厚重而且还起不到保暖的效果。与其这样，倒不如像我这样轻薄的衣着呢。当然可以根据个人情况穿一层很贴身的保暖内衣、裤，然后再加一层薄薄的毛衣就可以了。
在衣服的最外层，至多穿一件能够抗风的羽绒服就好了。这种穿衣法既能够持久保持身体的温度，又能不受到外部冷风的侵袭。如果温度确实很低，只需要换上厚的毛衣就可以了。
如果户外活动量大的话，还是要穿少些为宜的。我去西岭雪山玩儿那会儿，看上面温度是要低些，但考虑到自己在那儿主要是玩儿雪的，跑着跑着很容易出汗。冷风一吹，还容易感冒。所以就只是换了身全皮且都有有收口设计的装束。额外在贴身小背心上再贴了可以发热的暖宝宝。
腰部双肾小腹附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部、小腹受寒会引起气滞血瘀，甚至宫寒，影响生殖功能。有小背心和暖宝宝的双重防护当然不会有状况咯。
别看我穿得轻薄，这轻薄里的小背心和必要时的暖宝宝可是我的小心机呢！
睡前烫脚是个好习惯
我的暖冬还有个很重要的原因：脚暖和。大家对此应该都深有感触的：脚冰冰的，再怎样穿厚了都是哆嗦嗦的大笨熊一个。
讲真，我脚一般在大冬天里都一直暖暖的。毫不夸张的说，我真可以一双薄棉袜和单鞋过一冬的。稍微厚点的都hold不住，一不小心汗湿了就会冷。
对于大家都反映脚一直冰凉的问题，我高中那会儿可是深有感触的：睡前热水脚洗过暖暖的脚经常会睡着睡着就变凉，甚至有半夜被冻醒的经历。
仔细想想，我这脚也是在大学那会儿变暖的。不过，真不是大家猜的吃过什么补品。原因该是那会儿总和一个爱烫脚的室友一起约着烫脚的缘故吧。一人一壶开水放洗脚桶旁边，边泡脚边看书，感觉水凉了，就加些开水进去。看着书也不觉得时间难熬。经常一泡就大半个小时过去了。
因为尝到了甜头，我至今都还保留着这习惯呢。家里徐先森冬天里陪着我泡这热水脚，也感觉没以前怕冷了。
和中医朋友说起这，他也直感叹说热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
有关空调
个人感觉，现在人怕冷应该也和现代生活中对空调的过度依赖有关。
我个人习惯是不怎么喜欢用空调的。夏天如果不是小盆友和徐先森怕热，家里空调都几乎可以不开的，要开也就在睡前调26度开会儿。至于冬天，家里压根不用空调的，至多洗澡时开会儿风暖。
所以，我不是同事们以为的“火体”，而是“冬不怕冷，夏不怕热”。
还是那位中医朋友。他说，夏天呢，是该适当多出汗的，少吃高营养的食物，把体内多余的水分排出去了，到了冬天，体内没有多余的水分，你自然就不会怕冷。如果夏天怕热，开空调，把温度调得很底，毛孔闭了，水分都存在身体里面出不去，到了冬天，就会怕冷。
我之前不懂，其实只是单纯更喜欢自然的方式，想着远离空调，保住自身调控的能力。
原来，有些固执的坚持其实是必要的美好。
至于在办公室、商场那些不受自己所控，常开中央空调的场所。我一般都是备好方便加减的开衫外套自己慢慢过渡，做好加减工作的。经常看着好些朋友就那相同的一身“以不变应不变”，进出空调房室内外。要不感冒怕也是有些难的吧？
红糖饮和洛施玫瑰
最后说到大家都关心的喝过管用的补品问题。如果红糖算的话，那我一直爱喝的红糖水，就是吧。因为一直都喜欢红糖的味儿，经常都喜欢调些红糖水来喝。据说每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。我这暖冬感觉可能也有些受益于此的。
平时一般也就喝白水。去年开始听朋友介绍，奔着洛施的颜值，喜欢看着美丽的花儿绽放，还有水面上的滴滴精油，才开始喝起洛施玫瑰的。据说这玫瑰花对于女性来说有很好的气血调理作用，因为玫瑰本身有很好的行气活血，化淤的作用。 气血活了，血流通顺畅着，自然也暖洋洋了。
以上真是我这个骨感女所能想到个人暖冬经验的全部良心分享了，绝对毫无保留的。希望于您有益。愿所有的美女、帅哥朋友们今冬里都可以拥有这从头到脚飘逸的暖暖！
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