今天是开始锻炼第四天，嗯，挺累的，锻炼完的几个小时内(8点30到现在11点多)精力充沛，脑子灵活。下午的时候萎靡不振~
今晚7：22开始快步走，差不多十来圈吧，慢跑了六圈，又走了一圈才回来。快步走身体没啥感觉，慢跑的时候第二圈刚开始就有点吃不消，腿很沉，抬不起来，腿很酸，后来第三圈就好很多，没多大感觉，本打算慢跑五圈的，到第五圈的时候没跑不动的感觉，又跑了一圈，计划明天跑七圈。快步走的时候特意数了下一圈有多少步，数了3个一百一个五十，哈哈，350步一圈，这个大概有200米左右吧，那十圈也才两公里，十公里，我得跑25圈，不敢想象，这圈数。
跑回来后去了趟超市，同事买了小牛奶和土豆片麻辣条，全部是大爱呀，很想吃很想吃，还是忍住了，必须看不见才忍得住！哈哈，我去跳绳咯，经常死，不知道是绳的问题还是人的问题，肯定是绳的问题，跳绳的绳子不好(哈哈)。运气差一个就死，运气好可以跳二三十个才死，总共跳了350个，还是250个，记不清楚咯。计划明天跳400个，每晚增加50个，能跳到1000个就保持。
发现个现象：跳绳比快走慢跑更容易出汗，50个左右就感觉全身的汗了。这50个有快走慢跑的功劳。
这四天坚持下去的理由就是整天都想着到7点多我要去跑步我今晚要去跑步，做什么事情都把跑步算进去，这样坚持运动了3天，可以继续下去。
刚刚称了下体重，70.8kg，明天上了厕所再称下，希望能总的减15kg左右，到55kg左右，嘿嘿，想想就激动\(≧≦)/。
今天早上吃了碗米线，中午吃了洋芋白菜茄子，晚上吃了白菜茄子和几小口饭。不过看着碗里的菜和饭，胃已经感觉我有点撑，就是忍不住再吃几口，一边吃还一边说：吃了这口就不吃了，吃了这口就不吃了，直到自己都听不下去自己的念叨了才停下嘴。这个，是不是换个小点的碗，饭菜打满其实不多，然后吃完了也不算多，会不会有利于我控制饮食。
