调查数据显示，2020年青少年抑郁的检出率是24.6%，差不多每5个孩子里面就有1个有抑郁症的问题。

并且抑郁症正在普遍化和低龄化，调查结果令人触目惊心！

为何青少年抑郁检出率如此之高？作为一位一线教育工作者，一位心理学爱好者和传播者，对这个问题，我一直很感兴趣。

结合《教出乐观的孩子》一书中的内容，我分享自己的几个观点。

01  自尊运动让孩子们活在虚无缥缈的理想社会里

曾几何时，赏识教育盛行，无数家长尝到了不断夸赞表扬孩子带来的甜头。

尤其在学龄前，全家对孩子如众星捧月般重视，拿着放大镜找优点，“你真棒”满天飞。

家长带着孩子到了外面，无数赞美声不绝于耳，孩子的自我价值确实提升了，也更阳光自信了。

但任何事物都有两面性。

当我们过分强调对孩子的鼓励、肯定和嘉许时，孩子就会建立起一部分虚假自我。

他会觉得自己哪里都很好，就是个“完美的小仙女/小王子”。

孩子们被放在了一个理想王国里，在那里，孩子没有缺点，不需要克服困难去完成任务，也不需要感受挫败和不愉快。

能让孩子产生负面感受的事情，大人就会帮忙干了。

02  学龄前家庭给了孩子太多“感觉满意”，“表现满意”却严重不足

因为这一代父母和爷爷奶奶，自己在小时候被情感忽略的比较多，内在小孩更多的需要被重视被关注，所以在养育自己的孩子（孙子）时，就会过分重视“感觉满意”这件事。

我们过多的重视了孩子的感受，而忽略了孩子行为和能力的客观评价以及有力培养。

我们没有让孩子得到更多掌控感、坚持、克服挫折与无聊以及应对挑战的机会。

上学以后，很多家长还是在强调，其他孩子不能碰我家孩子，出了问题我一定要告老师。

很多时候，会为了一个小小的指甲印不依不饶，因为老师对孩子说一句重话不惜告老师，直至老师身败名裂。

为了维护自己孩子的自尊，家长们尤其是爷爷奶奶们，使劲浑身解数，总而言之不能让人家觉得我家娃好欺负。

没有哪一代家长，像现在这么重视孩子，然而，这份重视太过盲目，缺乏科学的指导。

家长们陷入了努力为孩子营造“感觉满意”的漩涡中。

同时陷入了一个误区：孩子们并没有与现实世界去交往，去碰撞，没有经历面对困难、迎接挑战的过程。

也就没有机会实现“表现满意”，直接得到“感觉满意”的结果，这就是虚假自我。

虚假自我未来必然导致抑郁情绪和严重的挫败感，加上后期的不懂不重视，就可能发展成郁郁症。

03  经历消极情绪，才能获得心流体验

我们不喜欢消极情绪，也不允许孩子有消极情绪，殊不知经历消极情绪才能获得心流体验。

研究表明，太少的挑战造成无聊厌烦，太多的挑战/太少的方法都会造成无助和抑郁。

没有挫折，心流就无法产生。

因为成年人讨厌挫折，抗拒消极情绪，所以就会极力帮孩子排除消极情绪。

岂不知，家长为了不让孩子大哭大闹，采取各种方法转移注意力，让孩子暂时从愤怒失望中走出来，但是孩子并没有真正学会怎样面对自己的那些负面情绪，反而收获了“习得性无助”。

习得性无助就会导致孩子极力逃避失败和挫折，一旦失败就会陷入无力、绝望和悲哀之中。

长期用逃避的方式跟世界互动，时间久了就会陷入抑郁。

只可惜太多的家长，根本都不知道教孩子面对挫折和失败，以及失败时如何面对自己的伤心、郁闷才是避免孩子抑郁的重要策略。

因为他们根本就不会去处理自己的那些负面情绪，只会压抑、逃避或者转移注意力，不会面对。

当然，这样的成人极少获得心流体验，他也就无法引领孩子去获得心流体验。

最可怕的是，很多的父母自以为是，固执己见，从来不肯学习专业的育儿知识，根本不愿意静下心来研究自己的孩子。

04  爷爷奶奶给孩子创造了太多的“感觉满意”。

上一代之前，社会普遍认为人的感受并不重要，重要的是你要努力奋斗、事业有成、建功立业。

那时候，整个社会都在追求“表现满意”，在乎你是否“感觉满意”。

出生在五六十年代的人，小时候都是被严重情感忽略的，他们严重缺乏“感觉满意”的体验。

而且他们也没有给过自己孩子“感觉满意”的体验，到了孙子辈，他们就会在孩子身上极力补偿自己小时候缺失的那部分满足感，以此来满足自己的内在小孩。

这就导致了当下的爷爷奶奶过度溺爱孩子，为他们扫清路障，努力制造“感觉满意”。

而他们的子女，也就是孩子的爸爸妈妈，也没有学习过如果权衡父辈与自己儿女之间的这种不平衡关系，同时又因为生活压力，不得不依赖父母帮忙照顾孩子。

这就出现了隔辈扶养的各种问题。

05  在创造“表现满意”时，没有专业有力的指导

所有人都希望自己的孩子“表现满意”，但是在去往“表现满意”的路上，会遇到很多困难。

大家不知道具体怎么指导孩子面对——突破——获得心流体验，只会告诉他“你应该怎么做”。

做不到的时候，还是会告诉他“你哪里不好，哪里没有作对”，讲的都是道理。

具体该怎么做？

尤其是面对挫折时，应该怎么办？

怎么才能从失败痛苦中寻求支持，最终获得满意的结果，从而获得心流体验。

这才是最难的一步，也是在养育过程中最缺失的一步。

加之，孩子彼时面临挫折时的郁闷情绪没人关注，即使关注到了也不会正确引导。

最终孩子会因为“感觉差”而无力去追求“结果好”。

06  如何引导孩子远离悲观？

当孩子遇到失败和挫折时，大人的态度会直接导致孩子是乐观还是悲观。

在孩子失败时，我们首先要理解孩子的伤心难过，而不是告诉他“别难过，没啥大不了的”，这样就是为了让孩子高兴而歪曲事实。

同时，我们要用自己的行动教会孩子用乐观的方式解释自己面临的失败。

教会孩子坚强、主动，勇敢面对困难和挑战。

坚决不能为了让孩子“感觉满意”，跳过失败的事实，说一些哄孩子的话，直接提升孩子自信心。

那样会因为你说的并不是真的，而让孩子感觉到更大的挫败和无力感，从而加固“习得性无助”感，并让孩子习得悲观的解释风格。

下面有一个案例。

塔玛拉在一次芭蕾舞课后，非常挫败地告诉妈妈：

塔玛拉：今天不顺利，其他女孩跳得比较好。                                                                                  我一直摔倒，她们都没有，老师教我们怎样用单脚跳以及如何优美地舞动手臂，可是我一直绊倒，而且我的手动起来，也不像老师教的那样好看，我好难过。

妈妈是怎么说的呢？

妈妈：你今天不顺利，我也很难过。我知道当你觉得比不上其他女孩时，你心里一定不好过。（共情孩子的感受）

有时妈妈也会觉得失望，例如上班时所做的事没有我想象中的那么好。你知道我会怎么办吗？我尽量多多练习，大部分工作在我继续努力后，都会变得比较好。（讲故事、举例）

我有个主意，让我们去找哈肯老师，请他也教我舞步，然后我们回家后就可以一起练习。我相信只要我们努力练习，上下一堂课时，一定会做得比较好，你觉得怎么样？（找到解决方案，并陪伴孩子共同面对挑战）

紧接着，妈妈就真的和女儿一起去找老师学习舞蹈动作，然后陪着女儿一起练习。（行为支持）

妈妈最终把塔玛拉从失败的痛苦中解救出来，而且让她找到了面对挫折的方法，获得了突破挑战的勇气。

塔玛拉妈妈的方法，大家都可以去尝试运用，相信你一定会感受到完全不同的亲子沟通效果。

写在最后：

为了避免你的孩子悲观抑郁，你就需要支持他先努力做到“表现满意”，从而获得“感觉满意”，期间运用好消极情绪的力量，让孩子在经历挫折失败后，获得成功，并且拿到心流体验。

这就是一个让孩子越来越乐观自信的养育闭环。