徒步是一项户外运动，近年来受越来越多的人青睐，但是仍有不少人觉得徒步没什么用，还浪费时间和精力，可事实真的是这样吗？
NO！！！
事实上，徒步对人的身心都有极大的好处——
一、头脑：释放安多芬，使心情愉悦
徒步过程中，大脑会产生一种叫安多芬的神经传导物质，这种物质被称为天然的镇痛剂，还能刺激神经使人产生愉悦的感觉。
徒步后紧张压抑的心情消失，大脑记忆力增强，思维变得更加清晰，说不定很久没想清的问题突然就豁然开朗了。
二、调节视力，保护眼睛
徒步场地一般在野外，需要不断向远处看，对于调节视力很有帮助，而且路途中的美景还能满足眼睛欣赏美景的需求，不过前提是要在做好眼部防护哦，因为景美紫外线也是很强的呢。
三、润肺，增强心脏功能
徒步能增加最大通气量，增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状。
此外，徒步还能增强心脏功能，是心脏慢而有力。
四、打通经络，通畅血夜，健康瘦身两不误
如今人们生活水平那是直线上升，生活水平上升的直接证据就是吃的东西越来越多，身体发福的几率也越来越大。
究其原因，是动得少了，体内血液循环不通畅，身体废物堆积。徒步正好解决了这个问题，增强了血管弹性，也加速了血液的速度，从而增强人体新陈代谢的能力，也减少患心肌梗塞的几率。
五、促进胃肠蠕动，消除多余脂肪
徒步可以增强消化腺的分泌功能，使肠胃蠕动有规律，增加食欲，具有极佳的减肥效果；还能消除多余的脂肪，帮助养成良好的饮食习惯。对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的效果。
六、预防骨质酥松，增强肌肉力量
徒步相当于对骨骼施以重量训练，让身体增强钙质吸收能力，对抗骨质酥松。徒步健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，受伤几率大大降低，还能增强肌肉力量以巩固脊柱。
七、塑造完美体形
徒步可以甩掉体内毒素和垃圾，减少腹部脂肪的积聚，保持人的形体美。还可以帮助全身的肌肉和肌腱得到锻炼，起到平展小腹、瘦腿、美臀的效果。
八、延年益寿
人体正常代谢会产生一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，加速人体组织的衰老和变异。
徒步可以有效抑制自由基的分泌，延年益寿。
徒步这么多好处，实在是塑型健康、延年益寿必备良药了，是不是跃跃欲试啦，来吧，跟上探行的脚步，带你去拥抱世界！
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