徒步没什么暖用?你错了

徒步是一项户外运动,近年来受越来越多的人青睐,但是仍有不少人觉得徒步没什么用,还浪费时间和精力,可事实真的是这样吗?

NO!!!

事实上,徒步对人的身心都有极大的好处——

一、头脑:释放安多芬,使心情愉悦
徒步过程中,大脑会产生一种叫安多芬的神经传导物质,这种物质被称为天然的镇痛剂,还能刺激神经使人产生愉悦的感觉。
徒步后紧张压抑的心情消失,大脑记忆力增强,思维变得更加清晰,说不定很久没想清的问题突然就豁然开朗了。

二、调节视力,保护眼睛
徒步场地一般在野外,需要不断向远处看,对于调节视力很有帮助,而且路途中的美景还能满足眼睛欣赏美景的需求,不过前提是要在做好眼部防护哦,因为景美紫外线也是很强的呢。

三、润肺,增强心脏功能
徒步能增加最大通气量,增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状。
此外,徒步还能增强心脏功能,是心脏慢而有力。

四、打通经络,通畅血夜,健康瘦身两不误
如今人们生活水平那是直线上升,生活水平上升的直接证据就是吃的东西越来越多,身体发福的几率也越来越大。
究其原因,是动得少了,体内血液循环不通畅,身体废物堆积。徒步正好解决了这个问题,增强了血管弹性,也加速了血液的速度,从而增强人体新陈代谢的能力,也减少患心肌梗塞的几率。

五、促进胃肠蠕动,消除多余脂肪
徒步可以增强消化腺的分泌功能,使肠胃蠕动有规律,增加食欲,具有极佳的减肥效果;还能消除多余的脂肪,帮助养成良好的饮食习惯。对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的效果。

六、预防骨质酥松,增强肌肉力量
徒步相当于对骨骼施以重量训练,让身体增强钙质吸收能力,对抗骨质酥松。徒步健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,受伤几率大大降低,还能增强肌肉力量以巩固脊柱。

七、塑造完美体形
徒步可以甩掉体内毒素和垃圾,减少腹部脂肪的积聚,保持人的形体美。还可以帮助全身的肌肉和肌腱得到锻炼,起到平展小腹、瘦腿、美臀的效果。

八、延年益寿
人体正常代谢会产生一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,加速人体组织的衰老和变异。
徒步可以有效抑制自由基的分泌,延年益寿。

徒步这么多好处,实在是塑型健康、延年益寿必备良药了,是不是跃跃欲试啦,来吧,跟上探行的脚步,带你去拥抱世界!

探行带你拥抱世界!
Exploring is embracing the world!

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