七天 | 一步一个脚印
第三个七天,2018.01.29 - 2018.02.4。
这一周主要是背诵自我介绍,每个部分都反复,反复,反复背诵。
背诵 | 在脑子里理清文章结构
上周是朗读,这周是背诵,我的感受是,朗读主要是让嘴“记住”词句,背诵主要是让脑子记住文章结构。
背诵的时候,脑子会有点跟不上,嘴巴已经讲完这一句,脑子还没回忆起下一句是什么,这也跟文章整体的结构不是很好有关系。重复,当重复再重复,这种卡壳间隙就慢慢变少了。有时候我们做得不够好,往往是我们低估了需要重复练习的次数。
关于文章整体结构的问题,迟迟没有调整是因为怕已经熟读的内容,改动之后,需要又一轮的熟读、背诵,需要花更多时间,怕抽不出那么多时间,没法及时打卡。那怎么办?方案,先只做顺序的调整,内容不作大改动。这样,句子就还是熟悉的,只需要记住新结构,再背诵。
和大多数人一样,上一次进行大段背诵,是为了准备考试。记得大学一些科目考试前,吭哧吭哧在宿舍楼下“念经”,主要就是,要先读几遍理解了,再去背,背的时候,也主要是记逻辑结构。就如很多记忆方法用到的关联法,我们大脑很难记住很多毫无关联的独立事物,如果它们之间有关联,那记忆起来就容易得多了。
模式 | 分解、具体化
背完之后,回想,刚开始的时候要是直接说,“给三周时间,写一篇不少于800字的自我介绍,翻译成英文,并背下来”,我会觉得,天呐,这太难了!然后没做完就放弃了...... 但是现在,我们群里21个人都做到了这件事。这种模式,使得一个原本看起来颇有难度的事情,完成率大大提高。
那么,参考这种模式,我们日常的目标,要如何提高完成率?分解&具体化。这个道理不是早就知道的么?好像没什么用呀。回想下,分解后,单个任务需要花费的时间是不是太长了?比如远超过1小时。任务是不是不够具体?可能又有疑问,写得太具体太死板,实际行动中,是不是会缺乏灵活性呀?“具体”与“灵活性”其实并不互相矛盾。“具体”,可以是给任务一些参考方向,比如训练营中给出的参考内容大纲,但并不一定拘泥于此。“灵活性”,在具体执行中,如果发现原计划不太能持续执行,那可以调整目标任务,比如延长整体期限,对任务再分割。比如我想要早睡早起,比起一下子提前一小时、半小时,把小目标定先为提前15分钟,或许可行性更高。
加油
看到第一周写下的【这将是我2018年实现的第一个目标。陈如珊,加油!】,我想说,我可以的,我们都可以的,下周,我们把“将”字去掉,骄傲地说出这句话,然后向2018下一个目标前进。加油!