1
我们常常被很多事情障碍，
这就是我们生活，
也因为这些事情，
让我们无法看清自己，
使得我们常常生活在一种所谓的情绪之中。
2
受这些情绪的影响，
让我们常常会使自己的心情陷入谷底，
这都是一个无法预料的现状。
如何改变自己的现状，
就是学会转念。
学会转移自己的念头，
让自己的处于一种好的念头之中。
3
学会管理自己的情绪，
不仅仅是不让自己的情绪发出来，
还有就是也不要把自己的情绪写在脸上。
我们每个人都希望轻松的活着，
而不是受到很多事情的影响的状态。
当然，掌控自己的情绪是很难的，
尤其是对那些情绪不稳定的人来说，更是一件不容易的事情。
能学会觉察到自己的情绪，
是非常考验自己的觉性的。
人也是因为有觉性所以，
人与人之间的距离也就因为这样在不断的拉大。
这也是我们从有觉性开始。
4
做有觉性的人是一件不容易的事情，
因为有觉性常常是建立在心情平和的基础之上的，
如果内心不够平和是无法的有觉性的生发的。
所以，做一个有觉性的人是一件不容易的事情。
比方说今天我因为一些事情生发了脾气，
我首先是否意识到是自己有问题，
还是我觉得是别人的问题，
这是第一层次的觉性。
认识到自己有问题，
才是不断的去提升的开始，
如果都没有意识到自己有问题，
那么如何去改变呢？
第二层是我那里有问题，
是因为什么使我心情一下子变得不好，
这也是一层觉性。
这一层觉性，
可以让我们的发现到底是自己的那些地方出了问题。
