这是选择23:30睡，07:00起的第25/100天。上图先：
昨晚跟自控力lab小伙伴在上海的有杯咖啡见面，诸慧童鞋请大家，咖啡馆很有范。听她讲起众筹咖啡馆的经历，真是一批有情怀、有运营头脑的医生们，尤其医生们能开创这样彼此、跟患者们互动交流的空间，真赞！
另外，听她说星巴克入驻医院，至少可以减缓患者们的焦躁不安，医疗这么多年难题，或许大概就在类似自发的行动中。愿有杯咖啡，带着医者仁慈与智慧的尝试，走遍各个医院。
大家散了，到法秀家23点，本来想刮痧，缝衣服开线，已经睁不开眼睛了，直接跑去睡着。因为是佛堂，睡的不太放松，没来得及功课。
这两天听法秀说生命数字讲1很固执，很少觉得自己固执、倔，让她举例说明，说到反射弧太长，有反馈不及时讲憋着又憋不住，这个点倒是如此。看来，还是有话直接讲，先讲出来再说。另外发现，佛法对1很管用，每一个都对治：
无常：变化、弹性，对治僵硬、错误且执拗的坚持、不通情理或不合时宜的固执；
无我：不自我中心主义，开放，对治自我中心倾向、封闭自己；
空：任何事物都是缘起性空的，包括所谓的优点、缺点也是，“固执”也不例外。
再分析，反射弧太长的缘起，不出这三类：
1、自己觉得跟心里的期待有出入，却又不好意思讲；
2、讲出来显得自己的形象不够好（或者不符合自己感觉到的理想状态），所以努力不去讲；
3、害怕与人起冲突有矛盾，所以不敢讲；
分析后发现，三类背后都是把注意力放在别人的身上了，希望获得别人的认可，“表现型选手”又抬头了。事实证明，又回到了从前有段时间，自我折磨时期的状态，要再次从“表现型选手”恢复回“成长型选手”。一切以自己的成长，以自己的未来为参考，回到自己身上。
静下心想想，或许接近真实的内心回路是：
1、想要得到别人的认可，说明自己对自己不够认可。最重要的是想方设法去自我认可。
2、达到自我认可，是先清晰自己想要的未来是什么。直接面对不足和问题（而不再拖延、逃避或等……之后再说），去反省而不是责备自己（觉察而不是再增烦恼）。
3、不断了解自己，享受成长的快感，给自己无所事事的时间与空间。
通过记录睡眠，对自己了解多了不少，尤其是很多事应该做却没有享受过程，包括每一次“用情至深”（自动变小孩子）、不热衷化妆、运动减肥大业（因为不是目前的刚需，没有享受到刚需后的乐趣和快感，所以没有动力）。
而看热爱的书，比如最近的村上春树，痴迷得放不下，走路也想看个够（心里很有共鸣感，他说出了我想的芜杂思绪）；听到小金同学说好想专职输出写作，感觉做lab很值；今天听插坐主讲人，对自己的内敛、丰富有了更多信心……这些是真实的、有温度的、自己体会得到的，随喜赞叹自己，不拿大话、空话骗自己玩。
跟自己相处是这样不断调试的过程，跟他人也一样，比如要每天及时肯定哪怕一个人。一个人的改变在启动阶段最脆弱，哪怕微小的进步都值得肯定和鼓励，而不是打击他人，显得自己牛（恰恰说明又落入了“表现型选手”的心理模式）。
用佛法的角度，就是随喜赞叹，并用自己的话讲出来（而不是心里默默赞赏或派更多的活儿过去）。其实也可以观察或者直接问出对方的需求（或通过生命数字去了解。无论星座还是生命数字，把这些工具用起来），比如他认为什么样的赞赏是自己想要的，而不是自己以为的赞赏方式，还有自以为是的付出。（用佛法说，还是跳出自我）
说来说去，无论自己还是他人，都是跳出自我的自我教育，模仿佛陀去自我教育。
不变随缘vs随缘不变
跳出自我，也是要有不变处，大概是初心，有自己的原则与坚持，坚持自己的发心不改。随缘，就是随顺因缘，无论外界是人还是事，大概随缘可以超越固执。
