不少人跟我说过了三个月孕吐就会缓解，3-8个月是吃嘛嘛香，睡得又好的怀孕期幸福感受巅峰！但是，我好像就没那么幸运了，就总吐！

相对来说，过了三个月是会好点，之前6周开始到三个月，孕吐的感觉是撕心裂肺的，现在更多的是吃了不健康的食物或者是吃多了某类耐受不大好的食物。比如，据我最近一段时间的观察，我吃太多的番茄，过没多久就不舒服，以及苹果！本来打算一天一苹果，好好坚持下去到生的，看来现在也消受不了苹果的营养了！总结一下，这类催吐的食物，进入胃里，很容易反酸，让人不自觉就想吐。

孕吐也是蛮神奇的，曾让你吐的食物，你就会生理性地抗拒它，像我现在，番茄、苹果、大蒜等曾经让我痛苦的食物，统统在我的孕妇清单里out了！

还有一个现象，你们有吗？每次刷牙，都是呕吐的“黄金时期”。牙刷刷牙的时候，仿佛在勾引你的食物出来，而且刷牙的时候，尤其会感觉到食物到达了喉咙，马上就要喷薄而出了。

后来我想了想，为什么刷牙就想吐，除了一方面是牙刷刺激到了喉咙，相当于“吃播”的催吐，所以我后来尽量都不用电动牙刷了。电动牙刷相对来说，比较难掌控，而且力道、震动各方面就表现出来一种恶狠狠，好难迁就我孕期不适的身体。直接就手动毛刷，毛很软，刷的时候轻轻柔柔，尽量避免那些刺激的部位，比如后槽牙，比如舌头，刷舌头真的是百试百灵地吐啊！不要说是孕期这样的敏感时期了，就算是怀孕前，我偶尔也会被刷舌头这项操作给催到干呕。

另外，是我个人的心得体会，有一种呕吐是因为吸入了太多的气体。孕期就总是打饱嗝，各种嗝：喝水喝太猛，胃里进了空气，刷牙张大嘴巴，又进空气了，成天就被“鹅鹅鹅鹅”的嗝声包围！就像我肠胃不好的妹妹的那种嗝！打嗝的时候，就特别特别容易有吐感。但是胃里的气，如果不嗝出来，就胀胀的，没有食欲也难受。嗝，还是不嗝，这是个问题！

为了避免胃气的问题，我们还是尽量不吃胀气的食物，比如豆子、豆浆、豆腐等豆制品，比如空腹吃水果，比如生冷等，还有张嘴巴喝水、刷牙或进食的时候，我们的动作轻揉一点，幅度小一点，这样趁机跑到胃里的空气就会少很多啦~

当然，还有我自身的问题，打小就是个爱干呕的人。真的毫不夸张，地瓜，稠一点的粥，以及馒头，甚至如果联想到那些脏脏的场合，也能干呕一番，本身就是这么个体质。不知道你们有没有这样的体验，有时候坐火车大巴，同伴如果在吐，千万不能好奇去看，一看准吐。

无论是刷牙，还是打嗝，亦或是吃各种干巴巴的食物，根本原因是刺激喉咙，我的小建议是，轻一点慢一点。

怀孕到现在，还有一个恼人的困扰——喝水喝太少了！真的喝很少，她们说的，怀孕早期会频繁上厕所，尿频，我没有！在办公室，一整天经常是只去了一次厕所，而且每次尿的颜色都是浓茶色，看起来是让人蛮担心的颜色。就是喝不下，感觉水好难喝啊，淡而无味，能喝下冰的水，和滚烫的水，但是喝不了这种感觉很肉麻的水温。有点害怕会影响我的羊水，或者羊水的质量，（不知道羊水和我喝下的水有没有直接关系？）所以尽管现在还是不爱喝水，但是会有意识地摄入含水分多的东西，比如水果， 比如黄瓜，比如冲泡豆浆，芝麻糊，等等这些就能喝下，费尽心思地补水。

如此这番，坚持几天，感觉自己喝下的水应该有不少了，早上和下午能有一次去厕所的量，已经很满足了，但是依然，尿的颜色还是茶色，是正常的吗？

唉，最近的手也开始痒痒的，听说胆汁淤积会有这样的症状，但愿我不是，就痒在了手掌！毛病挺多，但愿都能慢慢好起来~希望下次的产检结果能漂漂亮亮，现在三个半月了，怎么体重还是没有恢复怀孕前的体重！

anyway，心情好就是最好的胎教，我要保持开心，早点睡觉，看书沉淀！