2017年4月7日
去年下半年时，我感觉世界坍塌了，强烈的痛苦汹涌袭来，恐惧和绝望经常吞噬着我。我现在理解这是自我破碎重组的过程。在大半年的时间里，尝试了各种方法，直到最近才感觉状态出来。
这是一段非常难得的体验。我的体悟是，1.痛苦时呼吸，专注于呼吸，有觉知的呼吸；2.对所有的发生不抗拒，让所有的穿越自己；3.好点时，尝试转向，不想什么原因，想我要什么，我要去的方向。不纠因，做好当下。4.和自己连接，和身体连接，看看能否找到自己的能量源。
回看，专注呼吸和不抗拒所有，对于破碎过程是非常重要的；找到想要的方向和连接身体，是重组的好方法。
破碎重组、学会和情绪相处，最近于我是里程碑的日子！感动于自己的永不放弃，感动于自己的顽强，感动于自己的智慧，感动于绝地逢生。
每一个发生都是有意义的，所有的体验都是人生宝贵的财富。感谢生命，感谢自己！
稳稳的站在大地上，我准备好了，我可以迎接再一次的坍塌，我将更细腻更敞开的与其相处，也会笃定的收到更多的礼物。
相信我们本自具足，享受每个当下。
