昨天打算跟着大姐的sharp321运动的，结果我家教练带我虐了半小时自重训练，结果很酸爽，所以从今天开始第一次跟着大姐锻炼，效果也很好。
在家训练前，今早跑步五公里。公里数和速度都很不理想，原因是跑步的过程中感觉体力不支，喉咙里有一股气让我很不舒服，所以没跑多久就结束了。
影响跑步的原因我总结出来是因为早上跟我妈有一点不愉快，我动了气。其实是一件很小的事情，但是我的态度却很不耐烦，声音也大，居然动了肝火，最后影响跑步。
一个人一天中的心情真的很重要，特别是早上。一天的开始如果能心情美美的，这一天也会过得很幸福快乐。所以我要再次强调，控制我地脾气，不能因为一点小摩擦，毁了一整天的好心情。
因此面对他人的抱怨指责甚至只是啰嗦的时候，我应该心平气和的对待。没有什么事是耐心说话解决不了的，如果真的解决不了，那发脾气更是没用的。
所以我现在我体会到四个词的运用。对不起，我爱你，谢谢你，请原谅。昨天我也在对男友说这四个词，他说我啰嗦，换做平时我或许会跟他理论，当时正好心中有这几个词，所以我选择原谅。
昨天去图书馆借了花卉写生的水彩书，要开始天天进行临摹和学习了。有些时候，把一项技术做到最专业最深入，也是一件很不得了的事情。
既然我这么喜欢花，也喜欢画花，那我就要好好在这个领域里面深究专研。就像我的花卉水彩老师一样，她就只开关于水彩花卉的课就分为初级水彩和中级水彩，而且课开了一期又一期。而另外一个喜欢画花的老师，也已经出版了关于花卉的三本水彩书籍。在一个领域里专攻，也可以做出很大的成就。
昨天学习完了古典老师的超级个体第八周内容，学习完了小六的知识管理课程，看完了《如何高效学习》这本书，成就感还是满满的。不过学完这些还只是一个开始，更多的是要运用到实践中去。所以我在每天的学习内容中加入实践环节。
今天还有一个重要的任务是理清楚五月份要学习整理完毕的所有课程，把五月过得充实饱满，没有遗留，才能迎接六月高强度的学习生活。
昨天的任务虽然看似完成了很多，但是没有画画，因为晚上陪男友出去散步约会。我想说的是，如果你某一天的任务没有完成，肯定会遗留到第二天来完成，这样效率会降低，而且会让人有时间不够用的感觉。
当然还有一点，必须要给每天的任务以合理的弹性空间。你永远也不知道突然会发生什么事情，所以万事留点余地，不要把时间安排得太满。
今天早上还有一点做得不够好，那就是昨天安排的早起半小时，今天由于惰性没有起床，所以任务没有完成。我想要好好学习视觉转化，但是却没有时间和精力花在学习上面，所以我要好好调整我的学习内容，好在知识管理课程学习完毕，剩下的就是运用和实践，结合视觉转化可以边学习边运用。
