近日，周扬青发长文公开与罗志祥已经分手，更有惊天爆料将罗志祥推上了风口浪尖。

热搜居高不下，吃瓜群众们在线震惊，懂事的男孩子已经开始默默的删聊天记录了。

同时周扬青的疑问将人们的视线引向了小猪的黑眼圈，原来送命式熬夜不会死，只要做好时间管理，熬夜九年依然可以多人运动。

黑眼圈背后竟然有这么多秘密，广大网友表示：黑眼圈重的可以互删了。

热心网友扒出小猪的日程，工作密到叹为观止。白天极限挑战，晚上挑战极限，即使如此都陪周扬青聊到半夜。

可是每个男生怕是都对女友说过“我在忙，没空”，相较之下不禁自惭形秽。

很快罗志祥就上演了时间管理早间第一课，凌晨五点的道歉。

罗志祥再忙都能陪周扬青聊到凌晨四五点，我叫你打个王者荣耀你和我说没空? 读完这篇超实用时间管理术，确保你能轻松掌握工作和生活。

相信我，骗你是小猪。

学会主动休息

在这高强度、快节奏的社会，要懂得主动、有节奏的休息。主动休息可以帮助身体在短时间内迅速恢复精力，减少休息时长。

等到接收到身体的疲惫信号比如哈欠、走神时就已经是被动休息了，所以，我们要赶在身体发出警告之前行动，这样才能始终精力充沛。

找到自己固定的生息规律，靠着规律性的交替节奏踩点生活可以让我们活得更舒畅，节奏混乱的生活极有可能引发引发器官病变、精神问题，甚至早衰早逝。

参考送命式熬夜女博士于娟，《我是演说家》里因作息紊乱而患癌的26岁女孩周西。时刻谨记，在健康面前，丧钟长鸣。

部分上班族、考研党睡眠时间不够对体能消耗极大，建议有节奏地主动休息给自己充电回血。比如坐车时开会前闭目养神，可以有效地度过各种尖峰时刻。

英国首相丘吉尔24小时内要休息3次，一天睡5到6个小时，每天4、5点就起床，早睡早起，午睡1小时，晚饭后还要再睡会儿。罗志祥真的都是错吗？

不是的，他告诉了我们一个朴实无华的道理，时间就像海绵里的水，挤挤总是会有的。

不论什么时候，最好的放松方式就是在学习工作之余锻炼身体，跟着keep做一些有氧运动，散步骑行，假期计划一次长途旅行。

四象限法规划生活

人脑擅长的是思考，而非信息存储，事情太多塞满大脑，结果心有余而力不足，事情完成度很差。

通过四象限工作法将待办事项从大脑记忆挪到外部的工具上，帮大脑分担焦点压力，做好计划为重要的事情争取时间，会感到轻松并且产生安全感。

著名管理学家史蒂芬·柯维提出的“四象限工作法”，其核心思想是把工作按照“重要”和“紧急”两个纬度进行划分。

我们的精力有限且随着持续时间的增加而衰退，最后就好比强弩之末，太过疲劳根本就无法集中注意力做事。

解决方法是时间管理领域著名的“蕃茄工作法”，定一个25分钟的蕃茄，在这25分钟里就专心地完成刚才你挑中的事情。

尝试专注工作5分钟，这期间有任何杂念都不要去做，只是把它记在四象限里，无论如何都不要中断当前工作。

等这25分钟工作时间结束后，就休息5分钟，这时，就可以选择放松或是处理刚才闪现的杂念。如此周而复始，不断延长工作时间，直到找到合适的专注时长。

克服拖延

很多时候，浪费时间是因为踟蹰观望，总想再等一等。

目标具象化，用有诱惑力的图画来呈现你的梦想。买一个手账本，制作一本梦想相册，每天翻一翻，帮助你克服拖延，实现时间效益最大化。

人类是本就是社群动物，借用从众本能和不愿落后的心理用外力倒逼自己不再拖延，比如办了健身卡就要坚持健身、高考宣誓大会、婚礼当众承诺……

原来小猪也看过凌晨四点的洛杉矶、北京、上海、杭州、广州、深圳、重庆、成都、天津、台北、高雄、香港……

如果你也想把控生活，就好好学习时间管理术吧。

当然，谈恋爱不止会红了眼眶，还有可能让人黑了眼圈，只要熬夜，再有规律的主动休息也会伤身。日出而作日入而息，大家还是要爱惜身体。2020，都要好好生活呀。陌生人，愿好。

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做不到日更，库存来凑。