一、健康
1.早睡早起打卡。
2.健走3次每次3公里左右，舒缓瑜伽2次。
3.控制不跷二郎腿，对脊椎不好。
二、家庭
1.给父母打电话一次，半小时左右（每周做）。
2.男友出差一个月，开启自己的生活。
3.给狗子洗澡，大扫除。
三、学习
1.开始听叶老师的时间管理100讲，听到15讲了。
2.学习英语口语，并记笔记。
3.周六上劳务员培训课程，准备考试。
四、效能
1.尽量参加了每一次小组会和班会，听听大家的经验。
2.每周坚持三次以上的运动。
3.听叶老师的100讲，让一阶学习的内容更深刻。
五、反思
1.睡眠质量不太好，要坚持早睡。
2.增加社交。
3.养成记笔记的习惯。
