1、保持正念 感知情绪，例如紧张、急躁、高兴等；并进行表达感受及原因。练习关键对话及非暴力沟通。
2、成长是永恒的刚需 做有积累的事情，努力实现财富自由。做有积累的事情，多输出；努力为未来做准备。持续行动！
3、珍惜注意力的产出，练习运用正念的力量，深呼吸及坐享；心灵演练与确认。
4、家庭
5.物有其位，提高做事或者整理的效率，尽量减少找各种物品的时间。“磨刀不误砍柴工”
6.沟通原则
保持正念，专注于谈话（沟通）
真诚的态度，
专注的眼神，
适当的反馈，
两分钟微演讲，
有逻辑有感情的表达
5、不断升级个人的操作系统。
运用最重要的是什么，进行分析思考做事
提高做事思考的深度
在这个过程中需要留心观察自己的各种反应，例如 情绪的产生，做出选择的过程，以什么为原则？
