又临开学季，孩子们马上就要投入新的学期，紧张的学习又要开始了。寒假作业是不是还没有完成？孩子们有没有熬夜拼命赶作业？还没开学，睡眠时间就不够了？

 别着急，来看看睡眠时间不够，都有哪些危害？

 美国科普作家波.布伦森和阿什利.梅里曼在《让人震撼的育儿术》一书中，列举了睡眠专家的一些关于剥夺睡眠对儿童智商影响的实验，研究结果令人震惊。

 一组针对四年级和六年级学生的研究表明，睡眠时间相差一个小时，将导致孩子在发育和认知的成熟度上相差两年。

 将学前儿童的周末午休时间减至一小时，将导致孩子在智力测试中的平均分降低7%，等同于铅暴露带来的危害。另一个相似的实验里，用单词来测试也显示出，睡眠时间减少后，得分也相应减少。

 在美国明尼苏达州一所高中进行的实验研究，有超过7000名学生参加；在美国罗德岛州一所高中进行的另一组实验有超过3000名学生参加。两个实验得出的结论一致：成绩得A的学生平均比得B的学生多出15分钟睡眠时间，而的B的学生比得C的学生又多15分钟睡眠时间。

 通过使用磁共振成像扫描人脑，神经科学家认为，过于劳累的人由于难以控制自己的脉冲，很容易因为眼前的消遣而转移注意力，从而不能全神贯注于难度较大的长期目标，也容易出错。

 大脑在晚间能较多进入慢波睡眠，也就是无梦的深度睡眠状态，而人的记忆需要在睡眠过程中形成和巩固。也就是说，学的越多，大脑需要越多时间将学到的知识内化成长期记忆。

 儿童的慢波睡眠长度大约是成人的40%。高质量的睡眠是儿童高效吸收记忆性知识的保证，如识记单词，乘法表以及其他知识等。

 睡眠的减少会影响大脑内部的积极情感相关区，使负面情绪感应区变得敏锐。一个针对睡眠时间减少对大学生单词记忆影响的研究发现，大学生能背下81%与负面情绪有关的词汇，如“癌症”等，但像“阳光”“篮子”这样的积极情绪词汇或中性词汇只能记下31%。

 很多证据也表明睡眠的缺少与儿童肥胖存在一定关系。睡眠会使胃促生长素保持在低水平，这一激素会影响我们对饥饿的感知。与此同时，睡眠还会使皮质醇维持一个高水平，皮质醇的功能是抑制身体对更多食物的需求。大量研究表明，睡眠时间太短的学生在学业上的表现不如那些睡眠充足的学生。缺乏睡眠导致学生没有足够能量锻炼，而倾向于久坐。

 以上的结果表明，睡眠问题导致的一系列相关问题正日益明显。睡眠的缺乏会影响孩子大脑的成长，对他们的情感发展和身体健康都有不利的影响。

 所以，作为父母，我们要采取积极的措施，在有些方面有的放矢，为孩子撑起一片天。学校老师面对升学背负着沉重的压力，作为父母，如果改变不了学校和老师，那么家长请坚定一些，保证孩子每天有8小时的睡眠。从以下几点做起：

  1、从幼儿时期开始，培养孩子良好的生活习惯和时间观念，包括规律的起床、睡眠时间，以及吃饭、做作业、活动时间等。

  2、如果孩子还在小学阶段，成绩并不突出，不是很优秀，千万别拿自己的孩子跟“别人家的孩子”比较。在小学阶段，孩子还输得起。实际上，在任何阶段，我们都输得起。有太多孩子在小学阶段不怎么优秀，甚至要留级，但是后来居上。

  3、家长要学会不停的问自己：“即便是最糟糕的情况，会怎样？”做好最坏的打算，我们收获的就会是惊喜。

  4、家长要会通过学校缺失的教育，给孩子制定家庭教育的内容，比如：如何使用时间、如何放松；懂得与人相处，享受户外时光；学会交际礼仪，沟通和交流的技巧；乐于参加体育锻炼并享受艺术爱好；有意识的培养批判性的思维，找到解决问题的方法；动手承担家务劳动，制定家庭活动的计划等等，这些都是家庭教育可以做到的。

 所以，你是否还在任由孩子磨磨蹭蹭的做作业至深夜？

 当孩子没有时间观念，无法集中精神做好手上的事情的时候，是否有跟孩子一起找到原因并寻求解决的方法？

 当孩子每天都把作业写到深夜，真的是只怪老师布置的作业太多吗？

 新学期伊始，但愿每个孩子都能好好规划自己的时间，也但愿每个家长辅导孩子写作业，不着急不上火！淡定心态，亲子和谐。