事实上是第一时间就收到老师的作业安排，心里就开始找这么一个安静的机会。结果，从周六到周日，两天的时间，我发现我居然没有安静下来的机会：要不就是不得不做的事情，要不就是大脑妄念横飞。即使在孩子睡着了，我可以做练习了，思绪却总是乱飞，就像一个淘气的孩子，怎么也让按捺不住。我难以和自己的身体取得联结，也就难以好好的感受她，与她对话更是难以展开。
周一早上，大宝上学早，他的房间空下来，我到他屋里，坐在他的椅子上，透过窗户看到外面小区花园一派深秋景色，莫名地，内心收到一种沉静的力量，像搁了一块定心砣，感觉很稳很沉实。于是，就趁着这个机会，深呼吸，把呼吸引到全身，用意念抚摸头、脖子、肩膀、胸腔、腹部、腰部、背部、胳膊、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚部，引导全身从头到脚逐步放松，再放松……
我的眼睛好涩，我再眨巴，还是干涩，没有因为反复的眨巴而滋润起来，我问她：“亲爱的眼睛，你会跟我说点什么吗？”头脑中，眼睛回答我：“是的，我早就想对你讲，你从来都是对孩子讲眼睛的重要性和保护眼睛的方法，但到你这里，你就不重视我们了。你每天打着学习的名义，瞅着手机，很多时间被微信信息带走了，学习也没有深入，我们跟着你很是疲累，你有不想积极办法早点安顿二宝睡觉，每天拖到很晚才休息，我们都休息不过来，怎么可能不困倦呢？我是用干涩来告诉你，你要好好把握自己的时间，对微信信息有一个甄别和筛选，然后学会休息，我才能很好的为你服务。切记啊！”
体验继续。哦，我的腰部很僵硬困疼的，每天刚躺下的时候，都放不下去腰，还得提着气，稍侧一下身子，慢慢的，才能全身适应平躺的姿态。我对腰讲：“亲爱的，难为你，生大宝后，你就受累受凉，到现在一直让你没好过，生了二宝后，你更是忍辱负重，每天承载很多的体能压力，抱孩子，做家务，走路，等等。你说，我该怎么保护你呢?”“呵，主人啊，您终于专注到我的身上了。你说的对极了，我真的很累，陪伴您照顾孩子照顾家，确实承载了很多的体能动作与压力，但这些不足以让我在这个年纪就如此劳损啊！您问问您自己，在您坐时间久了，我己经释放了有点困的信号，您很及时地换个姿势调整了吗？在您本来就感觉到我很累的时候，是否有朋友邀您转街你还是放不下诱惑出去了呢？那些对腰部不好的九十度大弯腰动作、我不能对付的提重，您是否从来不考虑我的承受力去扛啊?如果您依旧使用旧模式和我相处，我保不准什么时候就不能好好陪您了。爱我就是爱您自己啊!”
体验到腿和脚。每天晚上睡觉时，小腿老是酸困，脚容易受凉脚，她们告诉我：注意对她们的保暖，不可爱俏不穿棉，她们可是爱暖和些的，另外，每天晚上让她们在热水里泡泡才好。
……
从头到脚的感受结束了。当再次睁开眼睛时，感觉到外在世界清晰了许多，而身体，似乎也比往日贵重了许多。这真的是一次奇妙的感受和对话体验。所以，更加相信老师，如果不断的去感知身体，会有更加美妙而深刻的遇见。
