上周的话题说到WOOP思维，说到执行意图（if... then... )，该如何面对梦想，不受到梦想副作用的影响并制定出可行的计划似乎是聊的透透的了。可是，执行计划需要时间，而在这个碎片化的时代，每个人最缺的就是时间。这周的话题非常实用，我们来聊聊时间管理。

PART I：在碎片化的时代，三种能力使效率升级

互联网时代的特点：永远在线、随时干扰、信息溢出、思考变浅。

1. 碎片整合的能力：

如果把每个人类个体比喻成电脑，那么这项能力相当于电脑的磁盘扫描功能。所谓碎片整合能力就是找到碎片化信息之间的联系，形成系统框架，并且在当中找到解决问题的途径。

2. 单线程到多线程的能力：

计算器与计算机的区别在于，计算器是单线程操作，一次只能计算一个，计算下一个需要按清零键。而计算机是多线程运行的，可以边计算，边听音乐，边下美剧，边聊微信。虽然是多线程运行，但当前激活的窗口只有一个，我们虽然可以在多个任务中切换，但仍然需要保持专注在手头的这个任务上，即，多任务后台处理，单任务前台操作。

3. 放空思绪，觉察感受的能力：

这个时代提供给我们太多的选择，虽然生活便利程度提高，但却使我们越来越纠结，美其名曰，患上了“选择困难症”。其实做决定是个内在的U型结构：信息-->感受-->思考-->决定。只有放松下来我们才不会卡壳在接收到的纷杂信息，让信息和感受进来，然后再启动思考程序。就像是计算机的磁盘清理功能。

PART II：加减乘除的时间管理策略

为什么有些人爱加班？时刻在线的我们很难拥有整块的时间，总是不断地被打断，被突然冒出来的事情牵走，时间是碎片的，但事情是一坨一坨的，需要整块的时间去处理。给大家介绍这套加减乘除时间管理方法，帮助我们顺应时代特点，更好的利用零零总总的时间。

加：增加碎片时间的价值

用iphone手机的童鞋们可以去设置-->电池-->查看电池用量 中看到你在各个app上花的时间。有没有吓到自己〣( ºΔº )〣还好我不用iphone可以假装不知道ʘᴗʘ  

大家在零碎的时间段（比如，在餐馆等待上菜，上班路上，拉屎等）会做些什么呢？我基本上会发呆，听歌，玩游戏，思考整老公的点子。。。

想要把这样的时间利用起来，需要用到上周（week 6）介绍的“执行意图”，也就是提前计划好一系列的“if......then......"。具体来说就是提前想好在不同长度的时间内，都可以做哪些事情。比如：如果我在等人，预计要等10分钟，我可以听一篇古典的“超级个体”；敷面膜需要花15分钟，可以读一篇财经杂志的文章；下班前半个小时没活儿干了，我可以做一道CFA题目。下图是古典给的示范供大家参考（boss feel满满，不太适合我这样的屌丝）：

总而言之，提前想好1分钟，3分钟，5分钟，10分钟。。。都可以做什么事情，在碎片时间突然来临的时候条件反射的去做相应的事情就好了。

减：减少切换成本

简单说就是把一天要做的事情分门别类，减少被打断的次数。做不同的事情会有不同的状态，如果频繁的从一件事跳到另一件，再跳回来，需要花很多时间在“进入状态”的过程中。

一份报告《被打断的程序员》（Chris Parnin）对来自86位程序员的10000份编程情景记录进行了研究。

在代码编辑工作被打断后，程序员需要10到15分钟来重新开始。

在编辑方法时被打断后，程序员只有10%的概率会在一分钟内继续工作。

程序员可能每天只有2小时的连续时间未被打断。

比方说，a typical day of 某人可能包括下面这些事情 （很明显这是copy paste的例子）：

- 给王经理电话

- 完成项目报告

- 给老板签字

- 去银行手续

- 给David电话

- 给老板汇报客户沟通情况

- 约张强晚饭

- 给老婆买礼物

- 去超市买东西

这些事情可以整合成几大类别：@老板，@外出，@电话，等，然后一个类别一个类别的去处理：

然后你的时间就变成了这样：

乘：多线程叠加

《圣经新约》的翻译者詹姆斯·莫法特的书房里有3张桌子：第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。

莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。因为工作的性质不同，一种恰好是另一种的休息。这就是多线程的叠加效应。

意思就是，工作累了的时候，别歇着，换一种工作继续奋斗吧少年！因为工作性质的不同，一种恰好是另一种的休息。跟上面的“减法”可以结合执行：先把任务分门别类，一类一类的做，不累的时候继续做这一类的事情，减少被打断的次数；累的话就换一类事情做，多线程叠加。听上去像打了鸡血，我只能说我尽力。。。

除：主动把任务碎片化

上大学期间写了无数assignment / essay，每次写的时候都坐在书桌前绞尽脑汁，托着腮帮子构思，在房间里焦躁的走来走去，然后不知道怎么回事就开始刷微博，逛淘宝，看视屏了。。。一天过去了一个字都没写。别跟我说你没有过这样的经历。

其实可以把整个构思的过程碎片化，比如，早晨起床刷牙的时候想想这个事儿，上课的时候跟同学聊聊想法，回家在火车上大概把思路写写画画，整理一下。开始动笔写的时候，进入状况会快很多。在一些工作中也可能用得上，比方说写策划案之类的。

敲黑板听上去不明觉厉的金句来了：碎片化思考、大块时间执行，就是这个碎片化时代的工作方式。

PART III：一些实用的时间管理小方法/小道具

我不知道你们是不是这样，反正我自己做事情一点都不专注，很容易分神。比方说，看书看的好好的，突然想刷一下朋友圈手就抑制不住伸向手机；工作做到一半突然想，看看股票长了没，过去一看，妈呀怎么跌了，于是就各种看财报，看announcement，看论坛，看新闻。。。看到股票涨了，说不定一高兴有去逛淘宝了。经常一天也不知道干了什么，浑浑噩噩就过去了。

然后看到下面这几个小方法，简单但是很管用。

1. 念头收纳：把脑子里突然冒出来的念头写在手边的纸上，写完可能又会有新的念头冒出来，那就继续写，有多少写多少，一般写到7个左右就可以专注手头的事情了。

2. 三秒禅：就是行动前先停三秒。无论是想脱口而出的话，抑制不住想点开微信的罪恶之手，还是对某件事情热情澎湃，冲昏头脑的时候，停三秒钟再进行。

3. 电子静默&物理隔绝：主动关掉大部分的手机和桌面推送；尽可能让自己待在一个不被干扰的空间、时间。

4. 调整期待：不要对方一说话就马上回复或回微信，但是每次回都留出足够时间处理，重要的事情直接电话，养成大家对你的好期待。

后面还扯了一些什么创建一个人生主题，连点成线，吸附碎片之类的，很大很空跟当下的我有半毛钱关系吗。。。故略。

预告：

拖延症患者/懒癌晚期患者除了经常说：“我也想做，可是没时间啊”之外，还经常说什么？对了，就是：“我好累！” CFA考不过的话只能怪自己怎么总是那么累，哈哈！

下周主题：精力管理。然后我就再也没有借口不去看CFA了。。。