经文：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；〔逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少〕。
解读：逆之则伤肺，冬为飧（sun）泄，奉藏（cang）者少
有时候，突然身体出现一些状况，觉得最近也没怎么着呀，怎么会这样？岂不知是自己以前埋下的种子，才结的果。
春养肝，夏养心，秋养肺，如果秋天没好好收，首先伤的是肺，秋天容易咳嗽、易犯过敏性鼻炎等都与肺有关，这叫“逆之则伤肺”。
中医讲肺属金，肾属水，金生水，肺则是肾的妈妈，冬天对应的是又是肾，所以秋天没打好基础，冬天就会漏精、漏气、漏神，藏不住了，“冬为飧泄”，就是到了冬天收不住了，总拉肚子，而且也没啥可藏的了，叫“奉藏者少”。
秋天养肺，肺主皮毛，所以秋天秋高气爽过头了就是“燥”，觉得皮、眼睛、鼻子那都干，这时候吃点酸的水果，起到生津润燥的效果。秋天又是长毛发的季节，人和动物一样，长毛发是为了过冬做准备，如果爱掉头发，就多吃点酸的东西，再补充养肺的食物如梨、山药等等，山药一定要连皮吃，对补肺和长头发都有好处。
另外贴秋膘不仅是为保暖用的，其实是把神气收回体内，开始关注自己了。进入冬季后。我们更是要“若伏若匿，若有私意”，好好照顾自己了。
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