《非暴力沟通》
A：你越是留意自己内心的声音，就越是能听到别人的声音。
I：我们想要获得关系，首先是能够敏锐地察觉到自己的感受和需要，并给予自己相应的照顾，只有调整好自己，才能更好的倾听他人。
A1：每个人都不是孤岛，我们总要与人相处，而这看似简单又不简单，因为我们很少真正静下心来，认真倾听自己的内心的声音。
我们在独处时，总会在自我指责或转移注意力去消耗时间，问题并没有解决，逃避也无济于事。
A2:冥想和瑜伽之所以特别，是因为这两者都让人把视线拉回到我们自己身上，与自己对话，好好认识自己，才能和自己和解，才能全然的接受自己，然后你才会用更放开的心态去看待世界、看待他人并倾听他人。
