不知道从什么时候起，内耗竟成了大部分人的思维常态
当一个人处于内耗之中时，大脑里就像是有两个小人在吵架和打架
当你想去做点什么的时候，其中一个小人就会不自觉地跳出来，用各种威胁恐吓的方式，将自己想要做事的动力打乱，让自己没有办法更好的完成自己想要做事的动力
当然也可以说，陷入精神内耗
就只能与负面情绪干耗着，而且，这场思维的角逐的战场，敌人没有别人，只有你自己
比如
习惯于夸大问题与想象，不论是这件事情发没发生，都会先在大脑中排练一遍，而且，结果是，剧情的走向也都是灾难化想象
内心高度敏感，会过分在意细节和别人的想法，很容易对号入座，让自己陷入自我怀疑的困局，让自己感觉什么都不是
还有一种...
完美主义者心态，对自己高要求高标准，一旦做不到做不好，就不停地自责，自咎，好像自己什么也不会，陷入自卑的状态
那么，人为什么会内耗？
这就是因为我们的大脑天生就不喜欢面对特别复杂的事物与问题，所以，就会排斥一切需要消耗能量的事情（你有过吗）
因此，在面对一些不熟悉不确定性的事情上，大脑里就会不自觉地感到烦躁，恐惧、担忧
从进化的角度来讲，当人们面对一些恐惧和不确定的事情上，通常会出现两种反应：一种是积极面对，还有一种是逃避
如果是积极面对还好，可以用行动去解决问题，消除恐惧与焦虑，最终拿到自己想要的结果
但如果是逃避，那就会进入跟自己内耗的状态，为什么...
因为表面上看似自己不用去面对问题，摆脱了困难，但实际上，问题并没有消失，恐惧感也没有消失，它会一直徘徊在我们的脑海中，最终形成内耗（相信看到这里，你明白了什么是内耗了吧）
如何去解决了...
接下来有2种办法帮你去解决
第一大方法：去创造快乐，多进入心流状态
当处于自己内耗状态时，最明显的特征就是无法聚精会神的专注在当下的事情上了
而反之，如果能够保持专注，心无旁鹭的投入到当下的事情上，我们的身心也会感到特别的充实与满足，因为保住专注时，思维就不再去纠结了
相信你一定有过这样的一种经历，在做一件事情的过程中全身心的投入其中，甚至是忘记了喝水，吃饭，它们就像是消失了一样
这就是进入了心流的状态
什么是心流？
“心流”，就是当你特别专注地做某一件即目标明确且又有挑战的事情时，恰好自己的能力可以接住，就可能会进入一种状态
可能是在做自己喜欢的工作时，又或者在玩一款游戏，追一部剧，看综艺时，都会进入一种忘我的心流状态（你有过吗？）
所以，专注让人快乐，因为你此刻的注意力能够一直沉浸在当下的事情中，不会分心去想其他一点也不相干的琐事的，自然就不会陷入胡思乱想中你认为呢？
那么，既然心流状态这么好，我们就可以带这个理念去创造快乐，多进入心流状态
如果你对进入心流还一直摸到头脑，其实可以先从兴趣入手，我们每个人都会有自己感兴趣的事情，就算它在外人眼里看起来很无聊了，但对你来说却有着不一样的乐趣值。
因此，当你的情绪变得糟糕时，就可以试着去放下头脑中的预判，把注意力转移到兴趣上来
而当你用心的去钻研自己喜欢的事情，并在其实收获到了喜悦与成就感时，这些快乐的事情多了，能牵动你坏情绪的事情也就少了
因为你知道比起那些没有意义的思维内斗，去创造生活，去做更多有意义的事，对自己的人生也会更有价值感。
由于时间关系今天就分享到这里
明天继续分享第二大方法
记得点个「在看」
愿你能远离内耗，拥有自己的人生节奏，心灵充满色彩的去生活，去拿到自己想要的结果，创造属于自己的辉煌！
