其实牙齿如果能做好最基本的保健工作，对牙齿的保护就非常好了，可惜很多中国人都没有做好这方面的工作。保健工作最重要和最简单的是口腔的清洁。
具体建议是：
1.好好刷牙，推荐用巴氏刷牙法，或者电动牙刷。你也可以使用牙斑菌显示剂来检查自己清洁的情况。
2.使用牙线，它能帮助你清洁牙缝，具体的使用方法你可以在百度“牙线的使用方法”，观看视频学习。
3.定期到口腔科洁牙。成年人的一般洁牙周期是一年一次。
4.牙齿出现问题早治少受罪，如果医生判断没什么问题，那么咱们做好日常清洁工作，不乱来（例如把牙齿当作啤酒开酒器），我们就大可放宽心：）
“量子速读”这种骗人的把戏，能够利用人们的从众心理来赚钱，就是依靠“阈值模型”引发了一场“骚乱”。不需要每个家长都智商低，只要能接触到一部分智商确实感人，同时又有一定的传播与影响能力的家长，他们就会把“孩子好像学到了很厉害的技能”的假象传给别人——这时候不管智商高低，只要“阈值”不高，就容易被带到坑里。所以关键就在于降低阈值，也就是我们常说的“坚持独立思考”。
但是这里有一个问题，到底是什么降低了我们的从众阈值？我认为这里面的原因很复杂，但说到底可能都是焦虑。老年人为了健康而焦虑，就去看不靠谱的养生**；父母为孩子的身心成长而焦虑，就容易盲目地给孩子报班。而更大、更广泛的焦虑则在于，人类是社会动物，身处群体却“有别于”他人就会焦虑。反过来，身体健康、不担心竞争、远离人群，这些焦虑就会减少。
但这里面又有个悖论：脱离竞争甚至脱离人群能减轻焦虑，但人多、竞争激烈的地方才有更多发展的机会。生活的真相就是，克服了一个小的难题之后，还会迎来更大的难题；挤出了一个圈子，还会钻进一个更大、竞争更激烈的圈子。焦虑是逃不掉的，学会与焦虑相处才行。
在华盛顿，有一条著名的“K”街，它位于美国国会山和白宫之间，由西向东，横贯华盛顿北部，又被称为“游说一条街”。
这条街上集中了大批智库、游说集团、公关公司，世界银行、国际货币基金组织等也在此落户。K街说客的游说对象包括美国联邦政府和国会，尤其是国会议员。因为议员五百多人谁都不听命于谁，各自关切不同，信息资源也不同，说客们就可以以中间人的角色在其中周旋调节，进行“搭桥”。作为完成任务的“回报”，一个普通说客的年薪可以高达上百万美元。美国政界要员一旦离职便纷纷选择到K街谋职。
有人做过统计，自1998年以来，43%的离职国会议员在经过一年的法定回避期之后，大都进入了这种游说行业。由于K街游说集团的势力日益庞大，因此K街也被称为除了行政、立法和司法之外的“第四权力中心”。
美国人总是感慨地说：“不了解K街，就不了解华盛顿，也就不了解美国政治。”
增长的五个台阶：
家庭阶段，从0到1要靠破局点。
部落阶段，从1到10要靠杠杆。
村庄阶段，从10到100需要靠资源的放量。
城市阶段，从100到1000要能够分形。
国家阶段，从1000到10000，你要能够扛得起巨大的苦难……
#*楠楠思考#笔记交流之梁宁老师谈教育
01 如何看待教育和教育产品：如何找到教育产品里的“杠杆”？
教育产品是为了使人发生变化，但这种变化能否发生并不确定，所以教育产品有可能是杠杆，用1%的时间撬动人在100%的时间里发生改变，也有可能是安慰剂，缓解暂时的焦虑，但起不到本质作用。
我做过一个统计，我在得到学过37门课程，对我产生影响最大的就是三位老师的7门课程，其它课程也对我产生了影响，但并没有达到“杠杆”的效果。
我认为能称之为“杠杆”影响力的老师、课程、书籍、事件都有几个方面共同点：
第一，直接或间接的把你引上了一条路，从而改变了人生轨迹
第二，解决了你一直纠结的问题，或者启迪了你的心智
第三，被你持续、反复消化和吸收，投入了大量的注意力，最终用行动转化为改变
我刚上初中时，一开始学习特别一般，但我一直在尝试突破成绩的方法，却没有太多效果。一次学校运动会，我们班学霸在看台上专注的看一本书，我凑过去问她看的什么这么入神。她给我看，那是一本考上北大清华学霸父母们写的一本教育心得的书。运动会后，我骑着车跑遍了天津几个新华书店，终于买到了一本。读完这本书，我真正学会了学习，以至于从一个全区最差的小学，通过三好生保送到区重点、中考考到市重点，上大学时考入211，研究生保送本校。
说这个我自己的例子，就是特别认同梁宁老师的一个观点：好学生是靠自己学出来的，而不是老师教出来的。
这本书对我来说，就是一个杠杆。得到APP对我来说，也是一个杠杆。在我工作的前五年我一直特别迷茫，也是从持续学习得到3年后，在反复听了多次刘润、华杉和梁宁老师的课程后，我才对市场和品牌有了些许感觉，觉得自己的滞后反馈回路才开始被抑制了一下。
作为学习者，选择一款教育产品有三个成本要付出：金钱成本<时间成本<机会成本。金钱成本占0.1%，时间成本占1%，机会成本占将近99%。如果它有可能是一个杠杆，那么一定要精挑细选。
首先，一定要尽量减少选择“安慰剂”型的教育产品，要选择经典。
安慰剂最明显的特征是保证效果，不保证质量；学的时候特别舒服，用的时候不知道怎么用。凡是承诺听完这门课你能年入XX万的，都可以归为安慰剂了。经典只用数据说话，再版多少次，累计销售多少万册，这是硬指标。
比如我正在知识城邦分享读书笔记的《市场营销》已经再版16次，而仅仅这一版在3年内已经是第10次印刷。而它几乎是所有市场工作和企业管理者必备的案头书。品牌30讲最后几期里，华杉老师在西贝讲案例时，桌上就放着这本书，书的切面已经都变成了黑灰色，我就知道这本经典值得重读，并开始写读书笔记。现在已经是今年第二次重读了，每次读都能读出新意，每一句话都话里有话，不仅提供框架和案例，知识密度特别大。它也是我职业生涯里的一个杠杆了。
第二，带着问题选书、读书，学习的最终目的都是为了解决自己的问题。这方面我之前走过很多弯路，为了学习而学习，再好的教育产品也会变成安慰剂。真正能让我们发生改变的，一定是药到病除，这也是一个增强回路，可以刺激我们持续投入。优先选择那些能解决你现在遇到问题的课程和书籍。不知道大家有没有这样的经历，早年读过的书当时没感觉，过了几年再读突然特别有感觉，就是因为有了人生的阅历，对某些问题有了思考，才能读懂内涵。而真正的经典，是有层次化的释放精华，每个时期读都能读出不同的味道，比如《红楼梦》。所以，好书要多读几遍，常读常新。
第三，一旦发现“杠杆”特质的书、课、人、事，投入更多时间和精力，吃透、内化成自己的干货。
比如，昨晚听梁宁老师的直播，我感觉一下子打通很多知识脉络，想通很多事，直播结束后我快速看了一遍文字稿，今早写出自己的听课笔记。我的笔记一般不是只记录课程内容，我是找几个对我特别有启发的关键点，结合自己的感悟、思考、案例展开，其实这也是二八原理，这也是我后来放弃思维导图只记录要点的原因，我需要的不是100个知识点，而是对我发生改变的关键点。这其实也是一种二八原理的应用，拒绝平均用力。
总结下来，我觉得“杠杆思维”启发我做个聪明的学习者，要把握“精挑细选”、“解决问题”和“不吝投入”的原则，让杠杆更多的出现，才能让教育改变我们。
02 怎么才能当个好老师（好领导/好家长）？
这个问题对我启发特别大，老师、领导、家长，其实都有教练属性，我把这几个角色放在一起来说。
梁宁老师有两句话我特别认同，第一句是，好学生是学出来的，不是教出来的，是通过1%撬动100%的杠杆在起作用。教育是激发人的潜能与善意。
这样解释我心里长久以来的一个疑惑，为什么有的课程给我的感觉是：还不如直接去看书来得省时省力，为什么要坐在教室听老师照本宣科呢？
第二句是，李希贵校长说，教育是一个闭环，你可以指出学生的问题，但当他改正了，你一定要鼓励他。如果你做不到这个闭环，就不要批评他。
韩愈说，师者，传道、授业、解惑也。结合我的理解，我认为，好老师（好领导/好家长）有这样两个特点：
第一，能持续激发出学生的心理能量，启动自我驱动模式。
很多鸡血的课程无法真正激发学生的原因就是，这是输血模式，而不是造血模式。如何用1%的时间撬动100%的改变？我觉得一个是榜样作用，一个是激发潜能。
老师自己树立一个高标准的榜样，言传身教，增加影响别人的时间和强度。
我儿子2岁半，有天我们一起读绘本《巴巴爸爸》，每个巴巴宝宝都有一个标签，有的爱运动，有的爱天文，有的爱动物。我问宝宝，你是爱什么的宝宝，他说，他是爱玩汽车的巴巴宝宝，我说，妈妈呢，他说，你是爱读书的巴巴妈妈。我很惊讶，一个两岁多的孩子，已经会给自己和妈妈打标签了。言传的时间少于身教，所以，以身作则很重要。
另一个是激发潜能。做老师只能浇水、施肥，你不能也无法代替小树自己的生长，所以，很多父母吃了不少安慰剂，花高价给孩子上各种课程，不能说没有用，但我觉得无法形成杠杆的原因是，这不是他自己给自己找到解决问题的方法，如何能自觉自愿的投入时间和精力。所以，0-6岁，把家庭教育扎扎实实的做好，就已经很不错了。
第二，对问题和知识，有自己的方法论，有独特的理解。
老师需要传道、授业、解惑，如果自己对知识的理解都是浮浅的，就没有办法拿知识解决具体学生的具体问题。大凡名师，都有自己的理论基础和方法论，所以，在工作中，我们要随时记录下自己的心得和独到的见解。今早和先生聊天，我们不约而同说到，在一个岗位上要思考，三年后如果就工作中的收获写一本书，这本书怎么写？怎么聚焦完善自己的内功。这个角度可以让我们有意识去建立自己的工作方法论，也就形成了个人的差异化。
03 教育是一门什么样的生意？
对教育机构来说，我认为，看教育机构交付什么，看教育机构把成本花在哪里。这两个问题，可以看出教育的档次和理念：
首先，教育机构的交付等级分为几档：
第一档：收割模式，把学生招来
第二档：连接器模式，把好老师和学生连接起来
第三档：教研-老师-学生的三位一体，关注教学效果
第四档：关注人（学生）的改变
第二，成本分为获客成本、教师成本、教研成本：
教育有一个独特的飞轮：口碑效应明显。不管是提分，还是对人的改变，改变看得见。如果一个教育机构，办了几年还靠外部获客为主，就要想一想，你的教育效果是杠杆还是安慰剂。我高考前上过一个提高班，是因为班里有位同学短期提分明显，而她在外面上了一个课，结果我们班有数十位同学慕名去排队报名。
教研保证的是教学内容和教育水平的稳定性，教师保证的是满足个性化的差异以及解决人性的感性问题。一个是产品，一个是服务。所以，好的教育机构其实也能给教师赋能，提升他们的教学水平。所以，从这个角度，我觉得得到在网课里算做的比较好的，一方面，找大咖老师，从源头保证质量；另一方面，设定高质量的教研标准，统一输出质量。
从企业能量模型来说，把产品和服务这块石头尽可能推上万仞之巅，获得最大的动能，再把石头从山顶一把推下去，获得最大的动能，用渠道和营销减小阻力，获得利润。那么，教育这个行业里，产品型的“前驱型”的发展是比较良性的，把更多的钱投入到产品和服务上，通过口碑带动后来的生源，而不是一味拿钱买流量，最后因为教学质量一般，反复买流量，无钱投资研发。
总结：
这节直播课对我的启发特别大，所以花2小时，写出这篇听课笔记，解决我这么几个问题：
第一，我如何给自己、孩子选择好的教育机构、老师和课程的？
第二，我思考了在教育上，怎么选择关键书、关键人、关键事件的杠杆原则？
第三，我如果是老师、价值、管理者的角色，我要如何做，才能撬动改变别人的杠杆？
给我留下了一个思考：梁宁老师说，普通人成功需要“杠杆套杠杆”，在日常工作和生活里，哪些行为是杠杆行为？又如何做到“杠杆套杠杆”？也欢迎大家留言分享你的杠杆思维和故事。
美国商业的理性建设，始于20世纪50年代，出了著名的蓝血十杰。某种程度上，蓝血十杰是美国现代管理的代名词。这10个空军退伍的军人加入福特汽车，推动和形成了美国的管理新宗教——秩序比随性所欲重要，数字比领导权重要，工具比拍脑袋重要，理性决策比冲动决策重要，智慧和埋头工作比狡诈与四处钻营重要。因为这样的集体共识，加上工具的支撑，形成了美国企业可以在全球分形扩张的理性内核。这是美国商业理性建设的过程，而我们也正走在集体理性建设的路上。我反复说过，任何一个企业理念，如果只是一个想法，那就一定只是一句空话。所以，它一定要被落实到企业的组织保障上，更要进一步落实为管理工具。
为了好玩，我们读书，这是更高等级的玩耍。
为了生活，我们读书，这帮我们更好的生活。
为了解密，我们读书，这里有更深层的探究。
1.如果用任何维度的数字来作为企业增长的指标，那么，在逻辑上没有任何一家企业能够持续增长。但是，如果换一个模型，用培养人、提升人、成就人来理解增长这件事，就会发现，增长其实是可以无限的。
2.企业——它不仅仅是资源的整合平台，它还是一个要素的养成平台；企业不仅像工厂，还像农庄；企业不再只是一个利润机器了，企业还是一个学校。
3.如果一个企业只专注去培养人，那业绩怎么办？企业的生存怎么办？
所以，还需要另外一个观察点，才能看得清这套策略的全貌。这个观察点就是，企业的使命。
美团的使命——帮大家吃得更好，生活更好。
