通过阅读刻意练习这本书，让我知道任何一个人在任何一个领域都是可以从小白到大师。没有所谓的天才，这个研究理论对我们每个人建立自信心是有着非常大的作用的；同时通过阅读本书会告诉我们，可以通过怎样的渠道，怎样的方式，怎样的心理建设，去快速的达成一项技能。
对比1万小时理论，想要成为任何一个行业的专家，你都需要刻意练习！实际上，我更愿意相信刻意练习里面提到的一些概念。因为1万小时定律并非是一条放之四海而皆准的真理，有很多的限定条件，大多数人都不知道，“刻意练习”下的1万小时才有用。如果说我们在没有刻意练习去通过专业技能的一些提升，没有投入我们的注意力去刻意练习，即使我们不停的重复同样的劳动，超过1万小时也不会成为某个领域的大师。所以我选择相信刻意练习里面提到的概念。
刻意练习是一定是要有目的的去练习，要持续的突破，有效的练习，这里面有效练习的形式提到有序的学习、保持天真、有目的的学习新技能。在我们通过刻意练习达到瓶颈期时，作者有在书中提到如何突破瓶颈，需要我们做专业之外不同的事，而非更难的事，同时要相信一件事没达成目标，不是因为所需能力达到了我们的极限，而是因为我们内在的驱动力不足。
当我们去刻意练习的时候，光有目的是不够的，我们还要去寻找大师跟普通人之间的差距，要建立检索结构，使自己能够向行业精英向行业大师去快速的学习，模仿超越，比你优秀的人比你还努力，而刻意练习就是提升努力效果的秘诀。我们一直在谈刻意练习，到底什么是刻意练习，如何练习，有什么特点，本书都进行了阐述。
刻意练习的特点：有目的性、专注性、同时需要反馈信息，最后一点特别重要，我们一定要强迫自己走出舒适区，如果我们不能够走出舒适区，我们就不能够达到一个层级的一个进步。我们的大脑跟我们的身体一样，是有一定的适应能力的，就跟健身一样。当我们遵循着一定的计划目标去健身的话，一定会形成一些肌肉群，而大脑结构也是一样，你越使用它，它的脑细胞的结构越丰富，它就会达到一种膨胀，从而使我们在某个领域更专业。我们需要不断的去提升我们的新技能，从而去重新布置我们大脑的适应布线，我们一定要强迫自己走出舒适区，不让身体对舒适区有一种偏爱，我们要被迫走出来，更要知道挑战越大变化越大，对自己的自信心树立是一个非常重要的一环。
大脑结构的细节训练一定会对大脑产生一些积极的影响，同时我们要知道我们在刻意练习的过程中是要付出代价的，如果我们再达到一定阶段的进步之后停止了练习，那我们的大脑一定会遗忘我们已经取得的成绩，从而变成退化。
本书中最重要的一章节是心理表征，我对这个概念仔细研读了，在这个章节我也没有使用高效阅读，因为心理表征这个概念对我来说是一个全新的词。本书从4个方面也就是大师为什么强于新手，第2个是心理表征的概念，第3个是心理表征的规律，第4个是心理表征的益处去阐述心理表征的重要性。但是大师为什么强于新手，因为有意义记忆更高级，大师会通过刻意练习在他的专业领域达成5万个数据块，同时大师的战略布局是非常高的，可以既见树木又见树林。那什么是心理表征呢？其实它是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。对于所有的心理表征有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但他们使得人们可以迅速的处理大量信息。心理表征的规律：可以预测未来且可做到无意识决策。这一内容使我想到在前面读过的《运营之光》一书里有提到的，当我们的底层逻辑，当我们的知识架构积累到一定程度的时候，我们在遇到一些问题的时候可以下意识的或者是靠直觉去做判断。为什么可以靠直觉去做出正确的判断，就是因为我们知识已经积累了一定的程度，也就是这里面所谓的无意识决策，所做的决策是下意识去做的。同时了解心理表征还有一下几个方面的益处：
一、有助于解释信息—可帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它，分析它，并用它来决策；
二、有助于组织信息，精心创建的心理表征可以让你立即吸收和考虑更多的信息；
三、有助于制订计划，可为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效；
四、有助于高效学习，可以使我们多敏锐的察觉自己所犯的错误。
同时书中有提到一个黄金标准的概念，这里面一再的去强调时间的重要性，即使我们用刻意练习，那么时间用得越多的人在某个行业的地位权威性越高，越可能成为大师级别。黄金标准的原则，从4个方面去阐述：以最大限度运用、确定杰出人物、寻找差别，最佳的方法最快捷的方法就是找到优秀导师快速的对你刻意练习制定计划并作出反馈，指导你前进。刻意练习特点：一发展已有技能，二是舒适区之外的领域，三是有一定的特定目标，四一定是有意而为之，五有效的心理表征，六是技能的特定方面。
我们懂得了刻意练习的精髓后，那我们要如何去应用呢？作者主要从两个方面去阐述，一个是工作中的应用，一个是生活中的应用。工作中的应用，相对比较简单，我们一定要把刻意练习变成我们日常工作的一部分，且要边干边学，不能等到什么都想好了再出发，一定是敢说敢想敢做，一定要先做先行动，在前进的过程当中去摸索，去探索，去总结，去分析，去改进。刻意练习在工作中的应用还强调我们一定要找到行业专家，且要懂得及时对刻意练习的结果进行反馈修正。作者通篇都在提行业专家的重要性，要的就是要反馈，那我们找行业专家的目的也是为了对我们刻意练习的结果进行反馈，从而让我们知道我们现在处在什么样的阶段，我们要做出什么样的调整，从而能够螺旋向上，而不是停留在某一个地方
可以练习在生活中的应用，这里面同样提到了找导师，怎么样找导师，在我们找到导师之后对我们的技能，还有心理表征，已经有了一定的技能迭代之后，我们已经成长到跟导师一样的程度，我们就需要勇敢的及时的去更换导师。更要专注和投入，不专注就没效果。更短时间的刻意练习，更好的专注力就越容易更快的达到我们所要的阶段。如果没有导师的时候怎么办？那我们需要自己设计练习方法，通过三个f创建心理表征，第三我们如何去跨越停滞期，因为当我们通过刻意练习达到一定程度之后，我们是会进入到一个停滞期，这是每个人都会遭遇的。那遇到这种情况我们怎么办？第一新方式，用新方式去挑战自己；要攻克弱点；第三保持动机，就是我们的内驱动力一定要强，一直要保持这种内驱动力，使自己一直处于一个积极的正面的向上的状态；弱化停下来的理由；增强前进的倾向，一定要不断的给自己正向的引导，告诉自己不能放弃；精心设置目标，我们的目标需要很巧妙的去设置，不能太高，也不能太低，太低了没有挑战，太高了会打击信心。
最后用两个章节告诉我们，这个社会这个世界没有天才唯有怎么培养天才。每个人成为天才都有都会经历4个成长阶段：第一就是产生兴趣，第二变得认真，第三全力投入，第四开拓创新。通过这4个阶段的成长，我们每一个普通人都可能成为某个领域的天才。有很多人会去考虑我的年龄与适应能力的匹配度怎么样？我年龄越大，我的适应能力，我的学习能力，我的接受能力，我都可以通过刻意练习去达成。作者通过两个篇幅的内容去阐述：身体的适应度会随着年龄增长有所改变，身体的适应能力确实会受年龄影响，但不是必须的，也不是最核心的。因为人的心理适应能力是永远强于身体的，而且我们一定一定要知道。刻意练习的训练结果是大于智商带给我们的成果的，第二，我们要正确对待基因所带给我们的影响。
这个世界真的没有天才，只有培养出来的天才，我们一定要相信自己！
