听动听的音乐，读经典的书籍。你好，我是马登强Bean，这里是【登强读经典】。
今天读这本经典之作，《福格行为模型》，这是一位朋友推荐给我的，当他刚讲完福格模型，我就知道这是一本价值无线的书，接下来，我们详细学习。
福格是斯坦福大学行为设计学创始人，被成为“硅谷亿万富翁制造机”，是Instagram、Clubhouse创始人的导师，学生被谷歌、优步、Facebook疯抢。
他提出要想改变行为，要从小处着手，具体有以下五个原因。
1、可以利用碎片知识
时间对我们来说，觉得永远是不够用的，所以从小处改变，并不会花你太多的时间，10秒钟也许就够了，这样就能迅速的培养新习惯，而他们会自己发得扩大规模。
2、可以立刻开始改变
从小处着手，对你和你的生活来说，都是最务实的，可以让你立刻开始，无论是正处于人生中的绝望漩涡，还是除了压力过大，其他一切都好，这个都可以适合你。比如你可以在每天起床后说一句，“今天又是美好的一天”，不要看只是简单的一句话，它带给你的能量是无线的。
3、不需要担心失败
从小处着手，并不需要担心失败，因为每人注意，你就不会压力太大，而且这些都是小行为，执行过程灵活，没有什么情绪风险，所以不用担心失败。
4、一样能吃“大鲸鱼”
一个小举动或者开一次口，一开始可能微不足道，但却可以让你获得充足的动力，去迎接更大的挑战，加速取得进展，满满的，一样就能吃掉“大鲸鱼”。
5、不需要依赖动机或意志力也能做到
很多专家都说，行动改变需要依靠动机和意志力，诚然动机和意志力很重要，但是它们也很不可靠，比较善变，也是我们绩效改进说的，属于下三层，要想取得好的效果，就要走上三层去努力，比如提示等。
让改变保持微小并降低自己的期望值，才能应对动机和意志力问题，微小的行为很容易做到，无须依赖不可靠的动机就能完成。
所以从小处着手，对于我们行为的改变会起到非常重要的作用，一切都会变得不同，非常不同。
