1.找到适合你自己的学习方法。
自然主义学习法：注重碎片化，模仿性，积累的效应来学习，一般比较机械，按照传统方法学习。
结构主义学习法：注重学习过程的体系化结构化。是有创造性的学习。适用于（医学，艺术，音乐等 ）
2.不谈兴趣，用任务驱动学习。
学会给自己制订学习任务。
带着教别人的心态去学习会学习的更好。（曾经有个老师一边当学生学习日语，一边当老师讲授日语，并且学生对他的评价还不错。）如果只以学习的心态去学习，而达不到教会别人的程度，这个学习吸收率并不高。
3.拖延症的“确诊与治疗”
拖延症的本质是没有任务驱动。
练习一直伴随着痛苦，时间越长越痛苦。
学会把大目标划分到具体的每一天具体的任务。（例如男生，三个月内，每天增加一个俯卧撑。）
速读：找出20本同一类书，看目录，找到每本书的框架，对比这20本书中重合的部分或者章节，纵横产生对比。感觉有用就看，感觉没用就忽略，两三天可以快速学习10本书甚至20本书，也能保证要意不漏。一般用于专注研究某一个话题。（结构主义读书学习法）
4.在衣食住行上训练注意力。
要学会在做事方面营造仪式感。
购物：学习工具买贵的。（4.7万块钱买的吉他。）练习书法（买20元一张的宣纸）买一样东西要让自己注意力更加集中。买贵的，让自己心疼，自己才会用更大力气去学习，因为自己付出的沉没成本更高。
吃饭：要吃贵的，要有仪式感。
睡眠：睡眠质量不好无法专注。
（本质还是提高沉没成本。）
5.直奔大师，不必从基础开始。
任务驱动，目标如何制订？
要明确自己做事的目标感，成功率绝对会提高。
（一个歌手学习英语的目的是为了有一天出名了好跟外国人交流。他的这个目标不是确定的，且周期不确定甚至会很长，所以很有可能在学习中途放弃。另外一个孩子的母亲学习英语的目的是为了和孩子的老师交流，因为他的孩子上的是国际型学校。许岑就直接带领这位母亲浏览他孩子学校的网站，整理好他孩子学校的各种资料，逐字逐句翻译学习，打破了传统的从新概念123456，按顺序学习。就算是按照顺序学习了，也并不一定能够和老师顺利交流。许岑带这位母亲学习的方法正是直奔大师，跨越了基础，刻意练习。另一方面这位母亲的目标感很明确。且有周期性，必须要孩子毕业前能和老师交流。）
直奔大师：这个大师也是一个目标。要去到哪里就要从哪里开始。一定要拜访名师，老师的高度决定了你的高度和发展空间。
6.给自己制造反馈。
刻意练习书中有个重要概念——反馈。
学习过得东西一定要输出，详细的输出，看完任何一个东西都一定要有写作心得体会，写摘要。
反馈的三种方法：文字，语音，动作。
写摘要的规则：1.对照文本写，而不是复述。2.用自己的语言写，不是抄写，也不是凭想象力写。要用自己的话解释书中的话。
学会给自己录像，录音。（通过录像自己打高尔夫的视频，发现了自己动作的不足之处。）
7.怎样突破学习瓶颈。
遇到瓶颈时已经是走的很远了。
遇到瓶颈可能是自己曾经涉猎的范围不够广。
另外一种可能性是自己的专注度不够高。
第三种方法就是名师给我们的策略方法，真正名师，会用一种你不曾有过的视野来给你提出解决方案。如果非名师，最多也就是给你一般的方法，仅此而已。
许岑公号 美貌大世界
2017.8.1于笔记
