当你对一个概念的认知发生变化时，你所处的世界也可能发生了变化，因为每个人其实是活在自己所想象的主观世界中的。当你意识到，你的世界发生变化时，你的元认知能力已经被激活了。元认知能力其实是对自己思考过程的认知和理解。
元认知能力的强弱，决定一个人每个方面能力的强弱。一个人的财富创造能力，最终也只与元认知能力有关。那么元认知能力是怎么样起作用的呢？其实形式很简单，当你意识到，我原来是这么想的，我这么想难道是不对的吗？我应该这么想才对。当你去分析自己的思考过程时，元认知就已经在起作用了。这看起来很简单，却是很多人一辈子都学不会的技能，甚至根本意识不到，是应该学应该掌握的技能。
元认知能力强的人，在阅读的时候，时时刻刻在关注自己的思考方式，时时刻刻对自己的思考进行反思。时时刻刻在升级自己的思考方式。他们在读书的时候，读到的不仅仅是文字以及文字所阐述的道理，他们更多注意的是作者的思考方式。对比自己的思考方式和作者的思考方式有什么不同，是什么原因造成了这些不同，若是作者的思考方式有可取之处，那么应该怎样调整自己的思考方式。大部分人在应付考试的时候，他们学会了如何学习，大部分人在应付老板的任务时，他们学会了如何有效工作，有效沟通领导，如何有效创造价值。在与人交往的过程中，大多数人都是在自说自话，他们却学会了如何有效的聆听。
人与人技能的差异来自于刻意练习。而刻意练习，唯一能仰仗的就是元认知能力，更重要的是，元认知能力必然在刻意练习的过程中不断加强，这就是典型的复利效应。事件a，促进事件b，而事件b的加强，反过来又会促进事件a。元认知能力的提高，还可以有效防止抑郁症！为什么说一个人的财富创造能力，最终也只与元认知能力有关。财富创造能力取决于你给别人创造了多少真正的价值，你的工资和你的努力程度不成正比，而和你所创造的价值的稀缺程度成正比！你自己认为有价值是不够的，必须他人觉得有价值，这个他人越多说明你的价值越大。
于是只能通过不断加强元认知能力，以求自己的思考方式越来越正确，越来越高效，越来越有价值。不仅对自己有价值，对他人有价值，对很多很多人有价值，甚至对绝大多数人都有价值，那个时候财富对你来说只不过是顺手而得的副产品而已。
大脑和我们的肌肉一样，都是符合用进废退的规律的。智商和情商仅仅是外在表现，真正的本质是思考方式。大部分人很关注自己的饮食健康，但是有多少人会关注自己大脑的饮食健康呢。元认知能力相当于我们大脑的食品检验员，让我们把有限的注意力投入到那些真正对成长有帮助的事情上去！
如何刻意练习，提高元认知力？
冥想
闭眼，缓慢均匀地呼吸，把所有的注意力都放在呼吸上，别在乎走神，发现走神再回来，有想法就放出去。刚开始你会发现特别容易走神，把注意力集中一点，特别不容易。而正是这种不容易才是训练的核心，你的元认知能力被激活，反复调用它去调整你的注意力。可以把元认知能力想象成人的大脑肌肉，就像你玩哑铃，胳膊会练粗一样，元认知能力，可以在冥想的过程中逐步加强。科学证据证明，冥想可以直接增大大脑皮层的表面积。
兴趣
每个人在做自己感兴趣的事情时，都会进入全神贯注的状态。全神贯注分为两种，被动的和主动的，被动的全身贯注，一般指看小说电影，这种全神贯注，来自于外部的控制。而主动的全神贯注的重点是专注于提升某个特定的技能。
反思
反思是锻炼元认知能力最高效的手段。每天应当反思自己的思考思路和思考结果。自己的想法符不符合逻辑？想法从何而来？受到了什么影响？那个影响是合理的吗？这是一种只有通过长期积累才会有效果的行为，而且是一旦有效果，那效果将十分高效，十分明显。
