减肥计划

一为什么要减肥？

1 现在身体有疾病，内分泌失调，气血不足是由肥胖运动少引起。

2 妈妈有糖尿病，如果现在我不调养身体，未来得糖尿病的概率非常高。

3 因为胖身材不好，买不到喜欢的衣服。讨厌自己的形象。

二 减肥得障碍有哪些？

1 懒得动

2 不能坚持

3 吃的多

4 吃饭习惯

三 减肥计划。

1 坚持每天走1万步

2 每周有五天按照食谱，保证食物营养均衡

3 吃饭时先吃蔬菜，然后吃主食和肉类。细嚼慢咽。

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