刚刚立夏的5月，北方的天气也已经是阳光灿烂，满眼绿色，有些早开的花儿已经在争奇斗艳。我的学习也已养成习惯，渐入佳境。看到有小伙伴不仅复盘了4月，还做了5月的学习计划，我反思自己，有了年计划和天计划，还没有月计划和周计划。

5月计划：

读完4--6本书《这样读书就够了》《你的生命有什么可能》《斜杠青年：如何开启你的多重身份》《大师们的写作课》《蔡康永的说话之道》《牧羊少年奇幻之旅》并做读书笔记，争取参加一期拆书训练营，完成《如何有效阅读一本书》的拆书稿。

完成雪梅读写交流群的输入输出每日的作业，写作打卡30天，把握投稿机会，争取投稿5--10篇。

完成线上课程学习：赵星《下班后写作，多一项赚钱技能》、叶小鱼《会写微信文案，轻松月入过万》、姬广亮《高效学习者必备的思维导图课》、纪元《如何让每天的效率翻三倍》、李源《如何快速建立属于你的知识库》、寺坤老西《如何练就逻辑清晰的好口才》、李笑来《写作课》。

恢复游泳，从每周两次开始。尽可能多点抱二宝晒太阳，带大儿户外活动。平均每天走路5000步以上，体重再减轻3-5斤。

按照既定的学习计划，今天我听完梁冬讲《传习录》（未做笔记），学完了寺坤老西讲的《如何练就逻辑清晰的好口才》，笔记如下：

讲师：寺昆老西

TEDx 演讲教练，美国职业培训认证协会培训师，曾荣获被誉为于 " 演讲界的奥林匹克 "的Toastmasters International（国际演讲协会）中国区演讲冠军。此外，曾就职于强生医疗、罗氏制药等国际知名企业的他，凭借优秀的沟通谈判能力完成过数千万销售额，并为中国石化、联想、戴尔、爱奇艺等大牌企业做过百场演讲培训。

爱因斯坦曾经说过，逻辑会引导你从A到B，想象力会带领你云游四方。完美的表达，是用左脑的理性加上右脑的感性。演讲不仅要有逻辑，还要特别善于打动人心，有说服力，有画面感，有代入感，听起来会让你忍不住的点头，特别特别的享受。

课程分为12 个部分，每部分也只有两三分钟。刚听起来有点晕，越听到后面越明白。

本课程的主要内容是教大家如何练就逻辑清晰的演讲，分为以下几个步骤：

首先，先确定主线：中心思想，结论，观点。用一句话概括要讲的内容的中心思想、结论或核心观点。

其次，要让你的表达有结构，表达之前就要制定清晰的主线。运用锚点的思维为你的想法分类，最好是分三类。

最后，记得首尾呼应，让表达的信息成为一个完整的、封闭的闭环，让语言入木三分。

同时，也不要忽视细节，减少语言赘字，少说废话有重点，控制语速，敢于停顿，讲话从容不迫，让语言立体起来。

具体做法：

如何控制住赘词？回听自己的微信语音，你就可以马上找出你的赘词是哪一个，或者把你一段会议中的发言录下来，找出你的赘词。要对赘词有觉察能力，把控制赘字的想法放进大脑。

语速要慢一点，合理的地方停下来。如：在抛出你的主题之后要停顿一下，在说出关键词，比如锚点，分论点的时候，也要停一下，这样别人就会抓住你的重点。在自我设问的时候，也要停一下。

我的思考：对照自己平时的讲话，前面的几个步骤都可以做到，我的问题在于讲话的时候由于紧张而加快了语速，几乎不停顿，这让人听得有点疲劳，记笔记跟不上就不听了，因此显得说话没有重点，显得有点啰嗦。以后还是要刻意练习自己减少赘词和讲话的速度。

最后一小节，讲师讲了逻辑表达需要有目标地正确地刻意练习才能产生效果，养成好习惯。练习的好方法如下。

第一种方法：阅读文章快速提炼法。看完一篇文章，无论是哪里的文章，无论多少字，马上浓缩出一个主题，并快速的找出你理解的三个锚点。逻辑表达首先依赖的就是思考模式，而这种思考模式就会成为你的大脑中的肌肉记忆。

第二种方法：就是即兴输出法。寻找提升练习表达和沟通的平台。如Toastmaster International美国国际演讲会，参加它的分支俱乐部。每周的会议中有一个即兴演讲的环节，可以得到很好的锻炼。

我的想法：这两个方法切实可行，还不是很难做到，从明天开始就要尝试。

即兴演讲举例：如果有人问你“什么是幸福“你要如何回答？

“如果你要问我幸福是什么？我会告诉你幸福其实就在当下。为什么？我是一位爸爸，当我看到女儿茁壮成长，从丫丫学语，到现在会站在我面前背诵唐诗三百首。让我感受到了她的成长就是我的幸福，为她创造更加幸福的日子就是我的幸福。同时我也是一位 Leader，一位同事刚加入时放不开手脚，总是犯错，现在却能独当一面称为我的得力干将，我觉得非常幸福，不是因为我能从他那里获得什么，而是因为我从他坚定的眼神我看到了他更美好的未来。我也是一名儿子，年少时不懂事经常惹他们生气，现在他们已两鬓斑白，看到他们慢慢老去我有些担心，但是看到她们如此的享受晚年生活，游泳，散步，广场舞，为我们做好吃的饭菜，我感觉特别的幸福，因为我知道与她们相处时时间的宝贵，告诉我抓紧抓紧再抓紧，我的幸福就是她们的幸福。让我们时刻保持一份幸福感，如果你愿意觉察，每一个当下都会给你幸福，只要你愿意。”

这段即兴演讲中，主题明确，三个锚点也很清晰，首尾呼应，没有赘词，还有细节。

课中不仅用了几个非常形象的比喻，如：串珍珠项链，语言之船， 表达“航线”  等，都很形象。还讲到几个新的概念：

“赘字”，就是讲话中的“哼”“哈”“然后”等

“信噪比”，就是衡量一段信息中有效成分和无效成分的比率。

二手听众，就是一次好的表达，不仅只保证当场人听的懂，还要确保他能带着你的主题和中心思想帮你再次传播。

说话有逻辑的能力就是语言魅力的基础，懂的逻辑表达的人，才是真正会表达的人，只要经过理论的学习和系统的训练，人人都可以拥有这样的能力。

评价：总体来说，这个课程还是小有收获的，依然要求自己好好读书，积累素材和名言金句，再运用这种准备演讲的方法，加上平时的刻意练习，一定会有所提高！

简宝玉写作群日更打卡第七天。