越长大越发现，会不会哄自己开心是一种能力，于我而言难以轻松驾驭。
我喜欢坐在闹市区，静静的看人来人往，观察擦肩而过的路人，他们的表情，走路的姿势，服饰的搭配，散发的气质，就像看行云流水，此时，只想交给眼睛，关闭耳朵，抛开评判，停止思考。有时看着看着你就看到了自己。
那时，我第一次觉察到我的面部很严肃，或者说僵硬，嘴角哪怕轻轻上扬一下的意识都没有，没错，有时我一天都没有笑过，就像带了一个面具，遗憾的是，面具后面会有一个喜怒哀惧真实的自己，可我没有，我只有麻木，深深的麻木。
我开始有意识的张开嘴巴，动动舌头，发出我尽可能听不懂的乱语，你仿佛看到严肃被撕裂，噼里啪啦掉了一地，同时也抖落了心理的灰尘；接着抖动胳膊和腿，像是卸下了扛在肩上的身体里的重担，轻松明朗开来。。
恩，我要学会让自己舒服起来。
观察和觉知让身体和心灵至少有一个在路上。
有时，不开心，是源于别人的评价，指责，更确切的说是你太过认同被人的评价，太过自责，总是说自己的坏话。
其实在事情真相的层面，非常简单容易处理，但是在心理和情绪层面就不一定，比如上级交代你的事情忘记做了，意识到了之后，最简单的解决办法就是赶紧去做，将损失降到最小，但是你做完后，还是会自责，我怎么那么粗心，这么重要的事情居然会忘记了，做起自己的法官开始对自己数落和评判，愤怒甚至是对自己的攻击。
你不好意思让自己好受一点。就像小时候做错了事情，认错后，妈妈还是停留在情绪中，无法高兴起来，那你也不舍得让自己开心，不忍心和妈妈不一致，你得表现的再自责一点或者再讨好一些，直到看见妈妈正常起来。
后来，每当这个时候我会对自己说，这很正常，没事的，下次注意就可以了，就像我可以很大度的原谅别人的错误一样，原谅自己，放过自己。
因为我不想让自己在自责这件没用的事情上耗尽能量。
也许你有被压抑的情绪，有儿时未被满足的需求，有未被认可和接纳的伤口，但是我愿意给予你接纳和认可，你可以失败，可以做不好，可我依然允许你，接纳你，你依然值得我爱。给自己一个拥抱说“没关系，慢慢来。”
昨天是六一儿童节，朋友圈里孩子们都很开心，各种活动各种礼物，很是羡慕。
越长大也越发现，有趣好玩是非常高贵的品质。
教育让我有很明确的标准，我一直站在不良少年，太过出格等等的对立面，我是一个中规中矩的人。长期的标准固化了我的价值观，很长的时间里我没有追随过心的脚步。
对待事情，我是一个很严肃的人。后来明白，一件事情，用严谨认真的态度不一定要有严肃的表情，灵活应对，发现好玩有趣之处，享受过程，结果肯定不会差，因为结果就在过程当中。
好玩也需要胆量，因为需要打破常规，做自己，这需要勇气。
想成为一个有趣好玩的人，首先必须是一个活出自己的人，能够明白自己的感受和需求的人。
现代舞大师玛莎格雷厄姆曾经说过“有股活力、生命力、能量由你而实现，从古至今只有一个你，这份表达独一无二。如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在。世界会失掉它。它有多好或与他人比起来如何，与你无关。保持通道开放才是你的事。”
所以，想变的好玩，可以先与身体言和，活化你不在意的，忽略掉的身体，可以带动整体能量的提升，不然，你不会觉得运动后很舒服，很爽。
好玩会让你拥有一个更丰盛的人生。
我愿意告别拧巴的人生，面朝大地，笑口常开。
我愿意真诚面对自己，和自己好好相处，我愿意和自己言和相拥。
