咖啡别瞎喝,选择适合的时间,不仅提神还能瘦身!

我们都知道,咖啡可以提神醒脑,去水肿。但是很多人对于咖啡最好的饮用时间却一概不知,选择适当的时间喝咖啡,才能让功效得到最大的发挥。今天就来普及一下咖啡的最佳饮用时间:

1,早餐前30分钟

相信很多人都有早晨起来就喝一杯咖啡的习惯,其实早晨醒来喝一杯咖啡有利于肠道消化,早餐前30分钟喝一杯咖啡,能缓解便秘,长期坚持,能得到很大改善。

而且很多女孩身体属于易水肿的体质,所以早上喝一杯咖啡能去水肿,这也是咖啡受欢迎的一大功效。

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2,运动前喝咖啡

运动前半小时喝咖啡也是一个正确的选择,可以提升新陈代谢,还可以帮助我们在运动的时候消耗更多的热量,激发更大的运动潜能。

3,疲惫时喝咖啡

对于大多数上班族来说,夏季上班时间很容易犯困,开会的时候尤其严重,很容易影响工作效率,这时候来一杯咖啡,提神醒脑的同时,还能舒缓压力,让工作更高效。

选择喝咖啡的时间是十分重要的,它影响着咖啡的功效,当然,晚上一般是不提倡喝咖啡的,因为容易导致失眠的症状,所以,根据需要合理选择饮用时间,让每一天都精神充沛,激发洪荒之力!

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