现在生活条件越来越好，应该说吃的好营养也会跟的上呀，可身边还是有不少的女性贫血，本来由于女性的生理特点的原因，本来就很容易贫血，加上现在的女性都以瘦为美，都以吃素食为主或少吃，长期这样下去，就会出现营养不均衡的情况，自然会贫血啦。因此，对于很多女性来说，补气血一直都是保养身体的重中之重。一说到补血，多数人都会想到红枣。可实际上，这是错误的吃法。平时吃点红枣当然没什么问题，但吃它们对改善贫血过补血并起不到什么作用.
因此，要是你还在靠吃红枣来补血，别在乱吃了，这3大食物才是补血佳品
我们都知道，血是红色的，可使得血变红原因是由于红血球内富含血红蛋白，而铁元素是血红蛋白重要组成元素之一，所以想要补血，首先应该先补铁。而红枣所含有的铁元素其实并不多，大概每100克的红枣，含铁量仅有2毫克左右。所以吃红枣对于补血是起不到作用的，那吃什么能补血呢？
1.动物肝脏
动物肝脏铁含量丰富，在补铁食物中是属于排名第一的。不过需要注意的是要适量，毕竟肝脏是属于动物排毒的器官，不宜吃太多，建议一周吃2-3次即可，每次10-30克。
2.动物血
没100克的猪血中，铁含量就有8.7毫克；而每100克鸭血的铁含量，更是高达30多毫克。所以，动物血含铁量是非常高的，并且几乎都为血红素铁，比非红素铁更易于吸收，对补血有很大帮助。
3.红
像一些猪肉、牛肉、羊肉等，都富含血红蛋白铁。这些铁的含铁量比较丰富，并且高达有20%的吸收率。对于贫血的女性来说，也是一样补血佳品。
食物用于日常补气血是可以的，但有一点需要大家注意的是，如果你处于已经贫血的状态了，这时候食补的效果太慢，不能完全满足人体内铁的需求，为了避免贫血给我们带来的危害，我们需要通过服用铁剂来补铁补血，现在市场上比较温和安全的铁剂有铁之 缘、阿胶乳酸亚铁等；正常情况下，饮食搭配铁剂一个月左右贫血症状就能得到改善。
