每每旅行回来，进入空无一人的家，总会有些莫名的失落；

但又准备去远行时，又无端的恐惧与焦虑。

看着自己一个角度不好的照片，或一场不完美的聚散，心情立马会被沮丧主宰。

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生活时不时被紧张，悲观，犹豫，多虑等情绪所困扰，既使站在阳光下也走不出心里的阴霾。如此下去势必给我们的身体带来伤害.

“怎么了？”每每坏情绪来临，有自我询问的习惯，这是个很健康的习惯。每个人都做得到。

这就是抑郁症吗，这是否要去看医生，这是否要吃抗抑郁药物。如此的胡思乱想让自己更是惶恐不安。

“怎么了！怎么了！”只有继续的询问自己，问候自己的五脏六腹，“你们还好吗。”

一轮问侯过后，所有的不舒服淤堵在胸的位置。所有的情绪都成了想哭的心悸。

拿出依兰依兰精油滴了几滴在半勺植物油中闻吸与按摩。然后坐在瑜珈垫上盘腿静坐.让音乐响起....

这是每每糟糕情绪来临用芳香精油自我疗愈的体验。

所有的研究与经验告诉我们：精油可以影响情绪特别是具有抗忧郁和鼓舞的作用，让人获得平静 振奋平衡。

当然疗愈不同坏脾气，要用不同的精油，以我现有的芳疗水平，喜欢闻与按摩，口服暂不敢。还要好好学习。复习老师上课笔记和阅读相关的书籍，看看坏情绪袭来时她们怎么说：

焦虑：

焦虑是人们在与环境作生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，适度的焦虑具有一定的积极作用，有促于提高我们大脑的警觉和敏感，调动身体的各种机能兴奋的工作。但焦虑过度就是病，如我现在为鸡毛小事都紧张不安。出门见朋友都左右为难就真的不好了。

对于缓解焦虑，使用芳香疗法是非常有效与简单，任何一种有镇静效果的精油都可以减轻焦虑，最常用的有：安息香，洋柑橘，大西洋雪松，丝柏，薰衣草，乳香等等。让焦虑者自己选一款，我现在为自己选的薰衣草和乳香。闻息与按摩。特别是按摩，按摩是一种直接表达关怀的方式，不需要语言就能让患者感到安全，关心和关爱。

沮丧

在那么多不好的情绪中，沮丧可能是我经常出现的。太多想做好而没做好的事情，太多的不会与人相处的尴尬..

引起沮丧原因很多，症状也不一样，芳疗用的精油也不同：

沮丧让你疲倦或昏昏欲睡：可以用佛手柑，天竺葵，香蜂草和玫瑰等具有提神功效的精油。

沮丧让你敏感,无法入睡，你可用洋甘菊，快乐鼠尾草 薰衣草具有镇静效果的精油。

如果沮丧伴随着焦虑最适合用苦橙花和茉莉花精油以增强自信心。

用这些精油调入植物油对身体进行按摩和闻息，此外每天用精油进行沐浴对消除沮丧的心情很有效。

  嫉妒

嫉妒在我身上发生很少，天生就爱仰慕强者，也可能是关注自己或有太多的新生事物需要我去学习让我无暇去嫉妒，加之生活中那么多操心事要付出精力。

嫉妒就像其它任何一种情绪一样能以任何形式出现，一个善嫉的人可能听不得别人好，可能意志消沉沮丧，也可能疯狂，所以用芳香精油医治嫉妒，精油种类的选择和使用必须按使用者特殊时刻的特殊需求而定，一般可用玫瑰，安息香和洋甘菊精油来消除嫉妒情绪，让心胸像海一样辽阔起来。

压力

压力或压力相关的病症，可说是文明世界最普遍的健康问题。凡是破坏心理与生理健康平衡的因素都是压力。通常外在压力本身并不是问题，而我们面对压力的态度才是关键。面对压力时，我们所能做的就是提醒自己：这些压力会危害我们的健康。我们必须采取有效手段来减轻压力。瑜珈 冥想，运动。

处理压力问题，有许多精油可供选择所有具备镇静和抗忧郁作用的精油都可接受治疗的人得以缓解压力。佛手柑，洋柑橘 快乐鼠尾草，茉莉花  ，薰衣草等等等等。

面对压力我们身体的紧张度会提高，特别是肾上腺，最有效能增加肾上腺的精油是天竺葵和迷迭香，但不到被压力折磨得筋皮力尽时不用这些精油。或听芳疗师的指导。

发现自己处于压力下时，都可以用芳香浴来让自己放松，最好将沐浴当做重要的仪式，时间扔在一边，把最爱的精油滴在温水中，让身体忘情的浸泡其中好好享受

总之对于压力老师最佳建议是：经常接受按摩。

芳香疗法缓解各种不良情绪，其实是鼓励自身自我疗愈的过程，是一种接纳与释放的过程，以了解自然的心态了解自己与自己的情绪，你就会发现无论它是以什么样的面目呈现，都能看到这一切的背后都是爱。

让生活中各种情绪袭来，喜欢有各种情绪，不管是云淡轻风的平静，还是歇嘶底l里的愤怒都是活生生的生活，如同我们脉搏之跳动，生命本真的表现，只要你不用情绪伤人；只要你找得到让情绪流动的通道，就让情绪袭来。各种情绪带来的对身体和心理的影响当然由你自己负责。

但要切记，初用芳香精油驱走坏的情绪一定要用使用者最爱的那款精油。

无论是用芳香精油，还是瑜珈，茶道或看西医医生，缓解各种情绪都将是有效的。关键是要知道掌控好自己的情绪，是身体健康的基础，是每个成年人必修的功课。