【总论】好习惯的养成是辛苦的，不易的，它需要付出，需要坚持。而坏习惯总是符合人们天性的，帮忙我们偷懒的，而且难以改变。
一、好习惯的养成需要利用人体内的多巴胺
我们都知道，养成一个好习惯往往枯燥乏味，难以坚持下去，但是如果给我们设定一个小目标，完成它后给自己一个小奖励，那么我们可能更容易坚持下去。当然，设定的目标请一定要简单，能轻松完成，不要难以实现。完成后可以根据自己的喜好奖励自己，比如说，你喜欢打游戏，就奖励自己玩半个小时，你喜欢吃东西，就奖励自己一个鸡腿等等。
二、改掉坏习惯的最好方法是远离源头。
古话说得好，近朱者赤近墨者黑，现实中真正能出淤泥而不染的人寥寥无几，我们很容易受身边环境的影响。如果说你跟一些行为习惯差的人一起生活，那么很有可能受到他们的影响，毕竟学好不易，学坏简单，这就是孟母要三迁的原因。所以说，如果你真的想要改掉坏习惯的话，请多接触一些优秀行为习惯好的人，并时刻要求自己像他们看齐，受他们的影响可能会让你逐渐改掉坏习惯，养成好习惯。
习惯对一个人很重要，它决定你未来能走多远。好习惯的养成必定是艰苦的，但一旦养成，受益终生。坏习惯养成是对自己纵容懒惰不负责任的表现，长此以往，你将变得越来越颓废。
