每一个月都有那么几天，我们都要跟大姨妈作斗争，但是在来大姨妈的时候会有上火的情况。原本来了大姨妈身体就不能受凉，更不能吃一些降火的、凉性的东西。那么面对上火，我们究竟该怎么办呢？
经期上火的原因
经期时，上火主要是因为阴血不足导致的。而且由于经期之前身体要为经血做准备，所以在来大姨妈前几天，有可能上火的现象会更加明显。在这期间，如果情绪不好、饮食太过重口，还会加重上火情况。
经期上火不能做的事
1、不要乱服用药品
经期上火千万不要去吃那些降火的药物。因为这些东西服用之后确实能够起到比较好的降火作用，但是可能会引起月经紊乱，造成宫寒、痛经的情况发生。
2、少喝玫瑰花茶和红糖水
玫瑰花茶和红糖水能够起到轻微缓解痛经、补充体内元气的作用，但不可否认的是这些东西会加重我们上火的情况。所以，经期上火最好少喝这些。
3、不要饮食辛辣，不要受凉
现在是夏季，别让自己的身体受凉了。因为受凉后不仅会对大姨妈有影响，也会加重上火的情况。
经期上火怎么办？
1、增加空气湿度，保持室内整洁
保持室内良好的卫生可以让身体感觉到更加的舒适。因为人体一旦感觉到缺水干燥，上火的情况就会更加严重。上火期间，我们的口鼻可能会产生干燥、疼痛的情况，这时候如果呼吸到了糟糕的空气会让人觉得更难受。而减少室内的灰尘可以让我们呼吸到清新的空气，让身体感觉更加舒畅。所以保持良好的生活环境是很重要的。
2、及时补充水分
平时多喝白水给自己的身体补充水分，经期可以多喝点温水或者是热水。如果在水中添加一点蜂蜜的话可以起到美容养颜、润肠通便的作用，还可以将干燥的火气排出体外。但是要注意的是，一定不要使用热水冲蜂蜜。因为用热水冲蜂蜜，饮用后会更容易上火。
3、饮食清淡
大姨妈期间上火一定要注意饮食，要吃的清淡一点。
4、咽喉问题的解决方法
如果喉咙比较干哑可以喝淡盐水或者是橘皮糖茶，这样能够缓解干哑症状。如果是嘴巴里上火长泡，则可以细嚼生姜片和大蒜或者蒜液，这样能够消除口腔水泡。
