今天的晨读讲的是斯科特·扬的《如何改变习惯》，很多猫友是不是和我一样觉得，它介绍的习惯养成法和前些日子关于《微习惯》中提及的方法有相辅相成地方。读过之后，顿时觉得养成一个好习惯也许并没有那么难，我们往往只是差了一点点。
进入小灶群后，有种意识越来越强烈: 人的一生，除了吃饭、睡觉以外，总该再坚持点什么。把一个再平凡的事坚持做到死的那一天，于我们的一生，也是个意义非凡的事，可以让子孙日后说道说道。
从4月28日开始，我确定，我要养成读书的习惯，坚持每天都读书，哪怕再没时间。
利用之前微习惯中学习的方法，结合自己的实际情况，我为自己定一个微目标: 每天读书40页。接下来，应该怎么做下去呢？
首先，告诉自己要有个心理准备，习惯不是那么容易培养起来，最初建立读书习惯是要经历四个阶段: 起跑期、疲惫期、过渡期、稳定期。期间我们的冲劲和愉悦感会明显消退，这时候不要着急和焦虑，坚持下去就对了。
建立的这个时间周期也不一定是21天、30天又或者66天。每个人真正养成一个习惯的天数其实不是固定的，因人而异，所以不给自己太大压力，按计划一步一步来。等到可以连续几天都自然完成读书计划的时候，才说明真的建立读书习惯了。一切皆有规律，瓜熟自会蒂落。
接下来就该思考，如何坚持读书呢？
01.把计划“每天读书40页”写在手机桌面上和写在纸上。
02.期限暂定4月29日-5月29日。
03.写个备案:如果当天无法读书，就去听20分钟的时事新闻或者广播，如果连这个条件都没有，就出去慢跑20分钟。
就这样，和自己签个约，把纸贴在办公桌上和卧室里，时刻提醒自己。
可是对于自由支配时间完全不固定的我，怎么才能每天到某一时间就立刻投入读书呢？靠绝对的自律，难度非常大，一个不小心就会放弃了吧。这里就要分别利用《微习惯》和《如何养成习惯》的一个技巧。
微习惯-记录。
4月29日，《人民的名义》《人生不过如此》，各5页;
4月30日，《人生不过如此》，20页;
5月1日，《人生不过如此》，25页;
5月2日，《人民的名义》，20页;
记录下来以后，我欣喜发现，已坚持4天都在读书; 可问题是没有完成40页的目标，要再加油。写完这篇感悟，我决定再去看20页《人民的名义》。记录每天的状态，会让自己看到前进的轨迹，也更容易发现、纠正存在的问题。
如何养成习惯-触发点。
因为自己下班后的时间完全由宝宝的状态决定，自己把握不了，这一度让我非常焦虑和崩溃。但慢慢我发现，当宝宝睡觉的那段宝贵安静的时间里，我会快速高效完成很多事，连读书都会更快进入状态。
所以后来我每次都以宝宝睡觉为读书行动的触发点，只要把宝宝一哄睡，我就会立刻拿起书来看。宝宝睡十分钟，我就看十分钟;宝宝睡半小时，我就看半小时。这是非常安静惬意的时间，我如饥似渴地珍惜每一秒钟，哪怕在宝宝醒来前多看一句话，都是莫大的满足。同时读书也将我的疲惫驱赶、压力释放。
一辈子如果我能把读书这件事坚持到底，也许物质财富我也不能积攒很多，但积累下来的这份知识和精神财富，够我回味无穷了。而且习惯的力量真的很大，不只是成就或毁灭自己，也会影响身边的人。希望我的这份坚持可以给亲人、朋友带来更多的正能量，成为一个“不一样”的人。
眼前，希望30天后，我能给自己一份满意的答卷。
