连续几天，超过午夜12点才开始准备去休息。定下的计划，一直没有达成，为什么？看了专注力的书，看了深度工作的书，为什么依然毫无成效？
这几天，听了阅素灵老师的课程，谈到了觉察力，女性要有觉察力。现在又是午夜12点，我想主动意识，找到一个迟睡晚起的终点。我发现，自己意识到时间晚了，但是只是心理急匆匆，但并没有行动，反倒是越晚就越想在睡前完成更多的事情，这样焦虑的状态，晚上效率更低，而且第二天的状态也会很差。
要如何终结？如何专注，如何深度有效？我此刻想是时间很重要，时间点的规划，和有效时间的长度很重要，但是第一点就应该是时间点的约束力，什么时候起，什么时候止，最重要。第二，再提升在某个需要达成目标上，有效利用时间的长度和深度。第三，才是定期总结。
所以，我的第一个目标就是，在月底之前，实现准时睡觉和准时起床的习惯，在健康的时间段作息，才有一个良好的开始，才有实现目标的正确状态吧。
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