1. 关于失败你是怎么看的？
之前，您习惯中最大的失败是什么？
面对失败您当时是怎么处理的？
未来如果再有失败，您会怎么看待以及如何处理？
答：失败是成功之母，这个大家都知道。但谁都不喜欢失败，都想最好一次成功。经历过失败的次数多了，要从中总结经验，不犯第二次错误。下次碰到类似的情况知道如何处理，如何少走弯路，学费不再白交，这就算失败的价值和意义所在吧。失败是成功的基础和前提。
之前，在习惯养成中最大的失败是想着看《老友记》，每天一集，听对话练口语，跟着老师学，心想如果半年练下来，口语一定提高不少，结果去年10月份开始，到现在才看了47集，根本达不到每天一集的标准，每月一集都不能全部做到。忙于参加各种微课，平时上课，处理家务事，无暇顾及了，所以后来中断了，等哪天有空了再接着看，接着学。
未来如果再有失败，我会平静接受，分析失败的原因，做好时间管理和精力管理，不要什么事都想做，什么事都完不成，找准生活的重心，用永澄老师提供的表格训练表，记录每天的训练过程，做好资源分配和风险防范，同时调整心态，灵活地对待习惯养成。
2. 您最应该养成的习惯是什么？请根据课程给出的要求分析出你期待加强的元习惯。请书写分析 过程。
答：我最应该养成的习惯是要事第一、抓手思维、作品声音以及刻意训练。
目前，我处于职业生涯的转折期，从体制内出来后在外闯荡了多年，但一直在英语教育行业没有离开，只不过在行业内的细分领域有所调整，由从事大学英语教学转向中学英语教学，服务对象和教学内容变了，需要重新梳理资源（包括熟悉中学英语教材和考纲考点等）。我感觉现阶段在网络平台任教，给学生授课，属于“正价值”阶段，但没有达到出类拔萃的地步，给学生提供的价值不太高，教学水平和风格都有待加强，所以我选择“作品声音”和“刻意训练”作为我现阶段最应该养成的元习惯。
另外，最近一两年自从接触了微课和社群学习，参加了幸福进化俱乐部的活动后，感觉自己需要提高的方面很多，除了专业能力外，在素质（理解力，逻辑表达，思维方式等）、生活、家庭等方面远远没达到平衡，家里人不满意，说我整天看书，衣服被子都不洗，房间也不收拾。有时候遇到复杂问题和同事交流时，感觉有些东西说不到点子上，虽然不同意，感觉怪怪的，但又不知道如何反驳。整体来说，感觉精力和时间都不够，顾此失彼，因此我选择“要事第一”和“抓手思维”作为我现阶段最迫切要培养的元习惯。
这四项元习惯的养成对我来说特别有必要。这些元习惯养成后，我首先能够解决提高自身核心竞争力的问题，通过刻意训练提升教学能力，通过抓手思维带动其它素质如组织能力，沟通交流能力的提升，吸引更多学生来听我的课，增加稳定的经济收入。在此基础上，生活上安排得仅仅有条，精力充沛。
三、书写本课您的其它感受、收获等。
1. PKS（问题解决模型）太重要了！
很多时候我们一碰到问题，马上就想到一个解决方案，并没认真思考：这个问题究竟是什么？很多人连自己的问题是什么都说不清，只能说个大概和模糊的。第一步错了，后面跟着连环错，时间精力花费了不少，结果到头来问题没解决，反倒弄出一些新的问题，情绪上也受到影响，更加生气、焦虑和紧张。
我在辅导学生的过程中就深深得感受到这一点，很多学生和家长一看到孩子成绩不好，马上就想到请老师补课，以为这样就能提分。殊不知，孩子的成绩不好这个结果的背后对应着很多问题，很多学生不认真分析试卷，总结原因，每次问为何考不好，就说粗心，没看清楚。要么就说是语法不行，单词记不住。面对这样的问题，老师都无从下手，因为太宽泛了，不知从哪里补起。
而且很多时候学生或家长对问题的分析并不准确，他们对自己并不了解，有的学生说自己的问题主要是”语法不行“，结果我看过他的试卷并给她上过几次课后发现，他的问题根本就不是”语法不行“，是”英语整个基本功欠缺“，知识点都懂但就是不能熟练地使用。
2. 刻意训练中最重要的是”失败“。
这一点我真没意识到。因为今年参加”向组织揩油“活动，制定年目标和月目标，活动中为了增加大家的信心，小伙伴们都强调要把目标设置得简单点，难度低一点，保证目标的达成率。所以，无意识中我就在”习惯养成“训练时，把习惯标准设置得低一点，尽量保证完成，避免高失败率。结果今天永澄老师说”习惯养成“的本质就是”刻意训练“，而”刻意训练“中最重要一环就是“强化反馈”，即在觉察到失误后，重新来，反复练，直到掌握。看来“失败”是刻意训练中必须有的，不达标是正常的。如果你的刻意训练中没有犯错，说明你设定的目标有问题，太简单了，要提高难度，否则全部做达标的事情，没有进步。
这样看来，为何在元习惯养成训练中设置高、中、低三级目标就显而易见了。当你在习惯训练中感觉完成很轻松时，必须要适当提高这三档目标的标准了。
现在我设定的表层习惯是“早睡”，对应的“元习惯”是要事第一。因为我想保持身体健康，精力充沛。这是第一大要事，没有“健康”，其它的事情都无法完成。我的早睡最低标准是23点前，执行了两天，刚刚达标，还是有点难度的。暂时不需要调整。
3.我的疑惑：
只设置一个“早睡”的表层习惯，是否过于简单？在保持健康的基础上，是否还要挑出生活中的其它大事来比较，据此再设置一个要养成的表层习惯？例如根据我的人生使命“成为英语教育专家”，我再增加一个表层习惯“每天/每两天阅读英语文章1小时”。留待今晚在群里问永澄老师。
