9月18日到20日在北京参加了易效能一阶复训。短短两天时间对叶老师知识体系的更新迭代，有了全新的认识。每次复训收获都会不同，这次复训是我对叶老师。整个理论体系有了清晰的认识。行动计划和反思的理论第1次在逻辑上有了清晰的认识。同时对收集排程和执行。的行动三角形有了操作层面的进一步清晰。，当感觉到器对女生不是那么难的时候，用起来也更加得心应手。
这个周日正式开始了，第1天的践行。首先我把课堂的教材进行了系统的复习，并再次明确清晰了自己的90天个人目标。一早睡早起。早睡在11点前，早起在日出前后5:00~6:00。二每周三天以上运动，每次3公里以上。三每天4个番茄钟专注做事
目标一旦确立，那每天的三只青蛙即a类事件便清晰可见。每天早起运动和高能要事成了这90天我的核心目标！
由于践行易效，能三年养成自动自发的习惯。早起已不是问题，运动也成为很好的习惯。那这90天我的重点核心就是早睡和每天4个番茄钟高能要事，这样我就相对轻松很多。
每天。推掉一些不必要的应酬。下班后都是属于自己的惬意时光。儿子放学了，和他聊聊一天在学校里的喜怒哀乐。我的心也变得柔软和宁静。泡脚阅读让一天的疲惫烟消云散。随之而来来质量高质量的睡眠，让我享受到了早睡早起的福利。
本周学习叶老师的9段课程，先练习一事专注把一件事做到极致，一次只做好一件事。一事专注表打印20份。每天一张，看到4个番茄钟的任务达成，也完成了自己一天的高能要事，时间也得到了最大化的应用。
高小绿慢生活的日子是我向往的。第1周践行，收获满满，鸡血振奋，正如叶老师所说，刚开始总是激情洋溢，1000天很长我会和大家一起慢慢前行。一群人可以走得更远，感恩有你，1000天的践行，希望我们都有收获。我们一起重构全新的生活方式！
