从小一直被老妈说成是“不会说个话”的人，一直以来也自认为自己是个很内向的人。
这么多年过去了，经历多了以后，发现原来被从小定义成“内向的人”，原来是可以改变的。
现在，我可以站在演讲台上面对几百人肆意发挥；还可以就某一个论题，在人群中滔滔不绝地发表自己的看法；依然可以在简书上写文几万字，常常被编剧推上首页和今日看点……
所以，对“内向”这个词真的不用很在意，通过努力，改变只需时间。
语言表达的提高见：性格内向的人，这样你也可以成为语言达人
这次我只想说，内向的人怎样通过改变自身的外形来改变自己内向的性格。
平时仔细观察的人可以发现，内向的人，从外表上是能够看得出来的。
不相信？我们试着说说看。
01 眼球内吸
02 肩部肌肉紧张
03 身上不着鲜艳服饰
04 喜怒不形于色
01 眼球内吸
内向型的人，眼球在眼眶里靠后，眼睛肌肉向后拉紧眼球。眼神不够犀利，凡事先观察，不清楚明了不行动。
外向型的人，眼球在眼眶里靠前，肌肉推着眼球外凸。眼睛发亮，有一双会说话的眼睛，还没说话，眼睛已经显露出极大的兴趣。
还有一个不确定的发现，外向的人少戴眼镜。
在周围的人中间随便找一些人，来做一下特征对比，很有意思。
有一次，我坐电梯，按好电梯下行键，安静地等着电梯来。
电梯门一开，我当然毫不犹豫抬腿往里走。
电梯里有一个人，这很正常。可是，一抬头，吓得我倒吸了一口气，差点儿没从电梯里退出来。
一位男士，站在电梯的一个角上，约三十多岁，瘦瘦的，不算高，穿着一身深蓝色衣服，戴付眼镜，稍稍驼背，头微低。这也很正常。
重点是他的眼睛，从眼镜的中心线以上看出来，眼睛内含、冷漠、黯淡，他的眼睛里充满了慌乱和躲闪。
阴森森而不安的眼神，给我的第一个感觉是：遇到了逃犯。
我站在他的前面，背对着他，依然能清楚地感觉到后背被他的眼光冷冷地盯着、打量着。
以后的一段时间里，又遇到了他几次，依然冷漠，依然瘆人，没有生气。
邻居中间议论到他，说也被他吓到过几次。
其实，这个人就是一个宅男，平时上班下班，没事儿就闷在家里从不出门，没做过什么坏事儿，形象毁人呐。
曾经看过一期电视节目，是采访赵薇、黄晓明电影学院的老师崔新琴的，崔新琴就说，她挑演员的第一个条件就是“眼睛要会说话”，眼睛是参与表演的最重要的一部分。
从眼睛里能看出来：
精力充沛的时候：眼睛有神有力
深度思考的时候：眼睛凝固集中
感兴趣的时候：眼睛发亮
高兴的时候：眼睛上扬
悲伤痛苦的时候：眼睛黯然低垂
……
从自己的内心走出来，先从眼睛开始。
把眼睛睁开，用力推动眼球外移，观察外面的世界，熟悉了外面的世界，性情会有很大的变化的。
02 肩部肌肉紧张
在走路、伏案看书用电脑、坐着看电视等的时候，我们会自觉不自觉地地耸起肩膀，肩部肌肉保持一种紧张的状态。
试着放松一下肩部肌肉，你会发现，原来心情也会跟着放松下来的。
社会竞争激烈，人们急于成长，不断追求完美，把自己弄得紧张又焦虑。越是这种时候，越要放松自己。
让自己分分钟放松自己的方法：一是放松肩部肌肉；二是深呼吸。
感觉有点儿放松了吗？是很管用的两个方法吧。
心情的焦躁，可以用身体放松的方法来缓解。当然，这只是第一步，是暂时的，还需要针对面前的困难一步一步下功夫去解决。
当我们放松心情以后，就很愿意面对现实、面对周围的人了。
心里问题解决了，也更愿意敞开心扉，从自己的内心走出来，与周围的人分享自己的喜与忧。
03 身上不着鲜艳服装
内向的人大多不爱穿戴明艳色彩的服饰，他们往往内心丰富，外表冷漠。
还有，自己的房间装饰简单、颜色以纯色为主的人，也是内心安静，不爱外露的人。
内向的人，不是不修边幅，只是穿衣打扮比较内敛，会找各种借口说自己不适合穿亮色的衣服。比如：体形不好、身形太胖等等。
最重要的原因，还是不够大胆，怕别人说三到四，把别人的议论看得太重。
人无完人，出点儿丑有那么糟糕吗？自嘲一下就过去了。放大胆走出自我，听取别人的建议，会让自己变得更美好的。
改变可以先从小的方面明亮的服饰开始，比如：从服装的配饰、围巾、领带、别针、戒指、项链等，先让自己从小的地方炫起来，再带动心情、语言和行动。
内向的人，往往特别爱结交一些性格开朗的朋友，走进外向朋友的家里，观察一下，学一学他们的家庭装饰和衣着习惯。
不一样的服饰，带来不一样的感觉，不一样的心情。
04 喜怒不形于色
有些人笑点特别低，有些人笑点特别高。看得多了，经历得多了，笑点就是很高。
内向的人的喜怒不形于色，不是以上说的笑点高低的问题，而是明明喜了怒了，表面上却不表现出来，忍着压抑着。
这些人，怕喜怒形于色，会被人评论、说三道四，故而可以压制着自己不表现出来。
这也是内向人不放松、不释放自己的天性一种表现。
这种表现习惯了，时间久了，高兴了痛苦了，自己都不知道该怎么分享了。
幸福分享给大家，大家都跟着一起幸福；痛苦分享给大家，大家会一起帮助排解。
所有的喜怒都闷在心里，会出现心理问题。
高兴了就哈哈大笑，悲伤了就痛哭流涕一下，释放自己的天性，走出自己的内心世界，放松自己的心情，会是个很开朗乐观的人。
改变从形象开始：
01 眼睛前置，有神会说话
02 肩部肌肉放松，抬头挺胸
03 从小处开始接受明亮色彩
04 释放天性，高兴就笑，悲伤就哭
从内向到外向，就差这么一点点。
