注意力：关注某一件事情的精神力量。
简单来说，就是对某一件事情投入足够的时间，关注度，并期望有所产出的……精神力量。有意义的注意力的关键是要看做了这件事情有没有成长，如果没有，所谓的注意力就是无效的。比如说看娱乐节目，和别人一起八卦等等。注意力是不同于时间的。时间是客观存在的，而注意力是主观上赋予时间的一种力量。你花了时间，并不代表你在这个时间内投注足够的注意力去做一件事情，也就意味着这段时间的产出有可能是负的。
我的注意力都放在了什么地方呢？我每天都会坚持花时间健身，这点很好，现在也在坚持学习，比如说现在在肯笑来老师的专栏，希望能够把这些观点吃透，能在以后的生活中用到，做到融会贯通。希望自己能够用到元认知能力……扯远了。如此之外，我还把注意力放在了大叔身上，但以后应该减少，因为投入太多不一定是好事，但一定要是真诚的。我剩下的注意力用在了工作上，但是觉得虽然每天工作八个小时，但是真正投入注意力的只有四个小时。之前看到一个说法“如果一段时间内注意力耗尽，剩下的时间就想回弥补回来”但是今天突然想到，如果我集中精力做4个小时的事情，剩下的4个小时要么能做更多的事情，要么就是属于自己的了，何乐而不为呢？（话说自己现在应该要有危机感了……）还有就是每天有太多时间花在与yy的聊天上了。虽然我自己很想帮她，但是觉得每天成为她的情感垃圾桶也不是个事儿。所以以后要尽量减少这方面的开销。
自己的注意力的效率并不高，细想来，还是被一些细小的事情分散了。以后还是老办法，遇到小事情记录下来稍后来处理。
现在相分析下我自己的问题是啥。临时想起一些小事来处理，包括和大叔的聊天，也是为了达到短期的享乐罢了？看看一个新闻，搜搜一个概念什么的都是。因为这些事情会让自己有立刻的满足感和成就感。还有，像陈陈这样的客户也是极大程度上分散了我的注意力。她很闲，但是我不能陪着她闲啊。其次，我对自己做的一些工作并没有特别的了解把。比如说现在定个行程，是不是应该仔细思考和记录，并考虑以后适用于怎样的客人。我做的这个合同模板，是不是可以节省我的时间，提高自己的效率；自己补充的这些资料，以后是不是可以用得到……
……这些要求自己最好每天总结，或者“及时总结”自己得到的一些地接资料，例如医学资料，下次就会好找一些……
……多想想自己做的意义，并不是想一些无关紧要的事情，或者什么都不想，这也挺可怕的。
发现问题是避免问题的开始。
如何合理安排呢，笑来老师说要把注意力放在成长上，每次做一件事情，要认真想想，这件事对我的成长，对我哪方面的成长有用呢？如果没用的话，我是不是应该用最小的精力把它做完呢，如果有成长，我是不是应该多自考和总结呢？其次要把注意力花在真爱上面，这就包括唱歌，网球，当然还有大叔啦。最后自己做的事情是不是有社会贡献。我觉得目前的工作肯定是有社会贡献的，将来会不会还是有市场需求呢？或者，现在做的肯定无害。我要把这个想好。
对于注意力，我先要改变的是，每天要是多思考，要把注意力放在重要的事情上来，必须坚守的是健身，学习英语，看书，学习，在工作上持续进步。
哪些无需关注呢？别人的生活，娱乐新闻等等跟我不是很相关的事情；别人的感情，生活中的一些小摩擦，一些小的经济纠纷，包括工作上的一些不平等待遇……多想想这些事带给我的成长，不要追求一时的满足；还有很多事情不需要纠结，像我的感情以后的发展。目前用力维护好它就可以了，一切顺其自然就好。还有消耗脑力的就是生活中的一些小事，每次纠结的时候就想想它对我成长的重要性就好了。还有别人的感情，不要让这些是占据我的精力好吗！我自己的感情中遇到不开心的事情，尽快化解，不要让它占据我的注意力。
好了，加油吧！！
