葛吉夫说：人是睡着的。

早， 6:20，手机闹表准时把我从睡梦中唤醒。

起床后，照例一边做早餐，一边叫醒孩子们，穿梭在厨房和卧室之间几个来回后，终于，早饭已做好，孩子们也起床了。

按照惯例，7:00整，我准时下楼，着车，倒车，把车停在楼下，等孩子们下来，送他们去上学。正常情况下，7:05左右他们就下来了。

今天，我倒出车来， 一下都没犹豫，开着车就走了！开到小区门口，猛的醒了！我这是要去哪儿？孩子还没下来，还没上车！我这不会是准备开着空车一直到学校吧？

于是，调头回到楼下，看到孩子们站在路边，一脸茫然的望着我......

我这是快老年痴呆了吗？还是，“我”又在睁着眼睛做梦呢？

我们在“醒着”的梦里四处走动，这是危机四伏的梦。

葛吉夫说：人是睡着的。

他反复强调并以恰当的暗喻来诠释道：

我们在“醒着”的梦里

四处走动，

这是危机四伏的梦。

相比之下，睡觉时的作梦

相当安全，

因为只待在床上，

不会在物质世界做出

危险的举动。

然而“醒着”做梦会造成

许多麻烦，

我们对周遭世界缺乏清楚而正确的接触，

可是却已经行动，

同时也要承担行动的后果。

      - 查尔斯 塔特博士 《注意力：困境or 出路》

早上回来后，自己还煞有介事的复盘了一下：我是怎么开着车在快要驶出小区的时候意识到孩子并没有在车上的？

从我家楼下到小区门口那两三分钟的期间， “我”究竟跑到哪里去了？

结果是：大脑罢工，一片空白。

“我”一直不在自己这里

四月的律动课程中，偲程老师请同学们说一说来这次课程的原因和期待。

有位同学说：感觉自己一直不在自己这里。

嗯，肯定的说，今天早上，“我”就是不在自己这里了！

这一次律动课，有一个新曲目，动作不难，四拍，老师让我们在每一个四拍的开始说：“我”， 在下一个四拍开始的时候说：“在”。

虽然课上还是会出错，但是这次我做错了的时候，和从前的模式很不同：不再是停在那里破罐子破摔一动不动，不再在意周围同学的眼光，不在意老师会如何如何，最主要的是也再不苛责自己，就是找到节奏，重新开始。（这里有一个结论：“心”一旦有些力量，脸皮就能随之厚一些。）

“我 ”-“ 在” 就像是黑夜里的一缕光，提醒着“我”，是的，“我”还在！“你”也不要耍滑逃跑啊！

错了，没有所谓的评判，羞愧，苛责，而是继续做自己能做的。这是流动，没有阻塞。也是“我”回到自己，和自己在一起的精心时刻，太帅了！

写这篇分享前，我又特意去看了看我们跳这个曲子的录像。前半段，跳的非常顺。后半段就乱套了。不仅仅是我自己跳错了，就连律动课的学霸王辰也错了，以至于我找不到靠谱的标准，盘算着到底该相信自己还是该相信学霸，不知道该怎么重新开始了，因为注意力一直在“想”：万一学霸也跳错了呢？所以，带着迟疑和犹豫 ， 坚持到最后，还是没有跳对！哈哈，还好，“我还在”！

“我”-“在”，是多么笃定的确定性啊！我要的不就是一份“确定”吗？

我对自己说：是的，我在！ 我和你在一起，不离不弃。那个确定性得靠自己的努力，得自己给自己啊！

我知道我的状态尚且不稳定，难保7天24小时的“在”，但是，就是因为那“一秒一秒钟的醒来，我会在，我还在，我就是在，我在，我在在在！（嘚瑟吧！）

“我在”一小步一小步有意识的努力

这份笃定应该归功于第一次葛吉夫律动课以来自己一小步一小步的有意识的努力。

2014年底，第一次葛吉夫律动工作坊时的场景历历在目：跳的很努力，很用力，很挫败，习惯性的烦老师，恨自己笨！习惯性的放弃，习惯性的盼望瞬间发生脱胎换骨的奇迹......

记得那次课程中 ，老师也教了我们一个类似的律动，他让我们跳一个很简单的动作，边跳，边说：“我-渴望-成为-自己”。也是 4 拍，手脚并用。

还记得自己当时觉得好滑稽，身体一边跳，头脑也忙不迭的判断并下定义。

今天，再回头看，“我-渴望-成为-自己” 竟然像是一颗种子，种在了我心里。从那时起，成为了我笃定的目标。

葛吉夫：「为了做，必需存在。」

In order to do it is necessary to be.

-Gurdjieff,

为了做，必须存在。

-葛吉夫

时间过的好快，一转眼3年多的时间里，工作室多次组织了偲程老师带领的葛吉夫律动课程，静心营等等。渐渐的，“注意力”这个词汇成为了我成长中意义重大的关键词。

慢慢的，我了解到，注意力是一种品质，一种生活态度，有长度，有深度，有宽度，有广度，更有温度，是滋养自己的能量源泉。

注意力在的时候，我就在。注意力就是我。

向外要确定性，注定节节败退。

向内要确定性，需要勇气。

头脑（知识）上知道过去的已经过去，未来的还没到来，我只有现在。头脑（知识）上知道，千里之行，始于足下。

但是，头脑总是期待立刻马上迅速的被满足，否则就会严重不爽。

也看到常常给自己计划了一堆工作，每个都尚在完成中。就像是自己有一屋子的书，真正读完读懂读到骨髓血液里的没有几本一样。

是很不容易.............但是，非常幸运，“我”-“在”。

捷径

每当看到读书会新同学诉说她们的困扰的时候，常常感慨自己一路走来的坚忍。也因为有读书会同学作为镜子，看到所谓的进步真的是一小步一小步的累积，真的不是一蹴而就的。

为了满足一下头脑的喜好，必须要分享的是：也不能说没有捷径！那个捷径就是坚定的把注意力放在自己这里，放在清晰自己的目标上，一小步一小步的有意识的朝向目标的“直线”上。

“我” - “在”

为了做，必须存在

当你做任何事时，

用你的全副身心去做。

一次只做一件事！

能够专注于自身是一个真正的人的特殊权利。

《探索奇迹》64-65页

“我‘-”在” 并“一次只做一件事！” 为自己打CALL～～～