易效能跑步是线上生活方式

今天依然是起床打完卡就去跑步，跟随着咕咚这个运动软件有热身和放松动作感觉是一个很棒的教练带着我跑，这个方法很适合初学者，不会因为气喘吁吁和腿痛而放弃

今天早晨海边很美！

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