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   最近又跟家人吵架了，这是第6次争吵，也是最严重的一次！我把自己关在房间闭关了四天。几十年第一次深刻的明白了情绪管理与幸福的必然联系。

多数女性从结婚生子以后生活发生了翻天覆地的变化，我形容这段时间为人生“最黑暗”的时期，过着手心朝上讨生活的寄生虫一样的日子，跟婆婆常常发生矛盾，还有子女教养的问题，以及人生价值观的冲突。心身疲惫，我们失去了自我，怨声载道，这是很多家庭主妇的真实写照。

在台湾这样一个保有最传统文化根深蒂固的地方，我们台湾家庭主妇的生活要面临更多传统的保守的家庭观念的考验，我们被认为专心在家相夫教子，就是家庭主妇的命！家庭主妇的生活对我来说一开始是令人绝望的。我哭过吵过，挣扎过，每天每周每个月都有想要从婚姻中解脱的念头，最近恰巧在电视上看到一则保养品的广告：能回到从前就是幸福！这种幸福的渴望，应该不仅仅是中老年人对青春的渴望也是家庭主妇的真实写照吧？我觉得婚姻就是一所大学，能够坚持到毕业的才是资优生。走完了该走的路，我们才能够真正体悟什么是人生！才能真正的去成长，成熟，成功！

   婚姻跟智商无关，它关乎情商，情商又关乎我们的情绪管理。如何做好情绪管理？以前我曾经问过我的一个很要好的朋友，他是一个经理人，我请教她如何做好情绪管理，因为我看他每天心情都很平和，而那时候的我刚刚跟婆婆第一次发生矛盾。她没有给我答案。现在我明白了他为什么不给我答案。任何事情不要急着问别人，要问自己，因为只有自己才知道答案。问自己到底有多想管理好自己的情绪，只有当自己真正意识到它的重要性，才会去做情绪的主人。

    四年全职家庭主妇的婚姻生活以及育儿经验总结为以下4点，希望对读者有所裨益！

第一，先说对不起，不管对与错

婚姻家庭中总是围绕着家庭琐事，教养问题，隔代观念的不同，生活习惯的不同常而产生摩擦。特别是碰到爱生气的人格。你不范人人范你。鸡毛蒜皮都可能会把你的婚姻打垮，所以我们要明白，言语没有对错，只有立场不同，不要为别人有口无心的话生气，也不要总是回忆那些不愉快的经历。时刻选择原谅，因为原谅是没有上限的！所以我们首先就是要开口去讲，要先跟对方道歉，对不起三个字说出口很沉重，但是你想控制自己的心绪，第一个要学习的就是说对不起。

第二，不要放纵愤怒

每个人都有脾气，但是生气不一定要发泄出来，让别人都领教。因为说出来的话，做过的事情是无法收回的。对自己对他人带来的伤害是无可估量的。所以当所有不满凝聚成愤怒即将爆发的一刻，先跟自己内心对话，问问自己为什么要生气，在气什么，是否是各人立场的不同。要明白，说一句话，原先两个家庭的成员对它的理解有可能南辕北辙。理解不一样，言行举止、表现也就不一样。我们要用同理心，站在对方的角度思考，气也就没有那么好气了提醒自己：我的想法没那么重要！要知道愤怒使人愚蠢，比动物更低等！所以遇事选择不生气，理智地沟通！面对成长中的小孩，我们更要学会换位思考，学会尊重，理性的耐心的跟小孩沟通，才会了解他们，也让沟通变得顺畅，才不会变成整天河东狮哄的妈妈。

第三，不要像海绵吸收，要像水晶一样一擦即亮

世界上人有千万种。总有一些人不可理喻，无法沟通。你没有办法阻止他人不生气。可是如果你总是被别人牵着鼻子走，被影响，被激怒，你的生活将变得不幸。所以我们只能练就自己的胸怀，想象自己就像一片纯净的天空，蔚蓝的大海。我们的胸怀有如天空一样广阔，大海一样浩瀚，还有什么可以影响到我们呢？生气是很容易被传染的，明白它并且解读它，保有一个波澜不惊的心境。问自己：别人吐出来的垃圾，我为什么要把它吃下去再消化呢？

第四，佛陀愤怒时，就像他自己所说：总是做到不生气，仅此而已。

不是因为幸福才笑，而是笑了才幸福，遇事不要总是有一个执念，总是认为自己是对的，一切都要围绕着自己来转，我们如果想要做到不生气，就要学会不生气，要舍弃立场，把重点放在针对问题，解决问题之上。时刻的警醒自己：生气会对身体产生巨大的毒害，是对身体有害的东西。我们为什么要拿别人的错误，来惩罚自己呢？生气的当下就是不要生气，不要生气，不要生气。就是这么简单，暗示自己不要生气，不要再多想，不要再往下想一切不好的事情，闭下眼睛睁开的瞬间就忘记了，我们要把好的东西留在心里，心存感激，把不好的通通忘记。

   生气会赶走所有的幸福，不生气，会带来奇迹；生气就是输家，不生气就是智慧的大赢家。凡是名人伟业离不开情绪管理，只要心念转变，每个人都能生活幸福！