多吃些蛋白质

民以食为天，每天吃饭，锻炼，心情，累积起来就成就了我们的精气神儿。

不管是学生还是上班族，很容易吃饭草草了事。有可能是太忙没有时间，也有可能是太累，想更多的时间来休息，但是真到哪一天生病了，才会意识到吃饭真是个大事。

而且，对于吃，还要有一个正确的认知，太多的碳水化合物其实长期下来会营养不良，所以，每天补充优质蛋白是维持生命活力必须的，牛奶，豆类，瘦肉必须安排上。

人生短短，莫要蹉跎，莫言伤悲，好好吃饭，健康的体魄配的上自由的灵魂。

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