2018.4.2瑜伽八支

八支分法瑜伽,指的是瑜伽习练,的八个步骤。

八支分法瑜伽也叫王瑜伽。

八支分法瑜伽的八个方面:

1) 制戒(Yamas):也称外制,是指外在控制,宇宙的道德戒律。

2) 遵行(Niyamas):也称内制,是指内在控制,通过自律进行自我净化。

3) 体位(Asanas):是指瑜伽姿势。也称调位。

4) 调息(Pranayama):是指有节律呼吸的,控制呼气。也称调息。

5) 制感(Pratyahara):精神从感觉和外部事物的奴役中解脱出来。是指感觉消失,控制内心。也称调心。

6) 专注(Dharana):集中注意,一心一意。

7) 冥想(Dhyana):静坐冥想。

8) 三摩地(Samadhi):由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中,和宇宙合二为一。


  其实我发觉,瑜伽中有几个点与时间管理有异曲同工之处。比如:1.专注一件事情2.控制自己的头脑3.自律性。 这几点非常的相似对吧。

  有一天突然翻瑜伽书籍,打开看了看八支的内容,突然好有感触,居然和叶老师讲的有几点相同的地方,所以我认为想做好一件事情就要学会专注、自律、控制,这样我可能会践行的更完美!!

  非常开心自己突然找到了瑜伽与时间管理有点相似的地方,也希望大家可以看一看,也许可能会和我有一样的感触!

  多多习练瑜伽,在习练中会发现很多奇妙的变化!

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