烟酒不管是否怀孕，也应该少抽少喝，最好不碰，但至于咖啡，咖啡虽然有咖啡因，但对人体来说没有什么坏处，适量的咖啡因能让人精神爽利，至于整个孕期，咖啡因是否对胎儿发育有影响呢？
大量证据表明，孕期每日摄入小于200毫克的咖啡因，对妊娠没有危险。但最新研究认为，妊娠早期摄入的咖啡因量增大，自然流产的概率会有所上升，同时会导致钙等其他妊娠期重要的营养物质流失；除了咖啡之外，还有很多饮品是含有咖啡因的，我要怎么计算每天喝了多少咖啡因进肚子了？
咖啡因的计算
| 饮品 | 数量 | 含咖啡因 |
|---|---|---|
| 现煮咖啡 | 1杯 | 95毫克 |
| 速溶咖啡 | 1杯 | 5毫克 |
| 拿铁咖啡或卡布奇诺 | 180毫升 | 90毫克 |
| 茶 | 1杯（绿茶的咖啡因含量略少于红茶） | 40~60毫克 |
| 可乐 | 1罐（360毫升） | 35毫克 |
| 低热量可乐 | 1罐 | 45毫克 |
| 牛奶巧克力 | 28克 | 6毫克 |
| 黑巧克力 | 1杯 | 5毫克 |
| 咖啡冰激凌 | 240克 | 40-80毫克 |
吸烟
现已经有充足的证据证明，孕期吸烟（特别是怀孕3个月后吸烟），会影响胎儿和自身健康；当你吸烟的时候，子宫里面会充满烟味，BB的心跳速度会加快，他可能被呛着或引发咳嗽，严重的是，妈妈吸烟会导致宝宝缺氧，从而使BB不能正常发育，最常见是BB出生体重偏低、身长较短、头围偏小，或出现唇腭裂及先天心脏缺陷。
远离二手烟
吸烟不仅对吸烟者有影响，还会影响周边的健康人群，如孕妇吸入了二手烟，那么肚里面的BB也会一同吸入二手烟；如你身边的人不能戒烟，那么至少请他们吸烟时远离你，或不要在室内抽烟，吸烟所产生的物质通常会在他的衣服或者皮肤上残留一段时间，也就是说，若你亲密的人继续抽烟，你还是会接触到这些物质，戒烟是最好的选择。
