一、参加读书活动我想说

一个人读书，对于我来说太难坚持了，更别说从输入到每天输出写读书笔记，但一群人一起读书，我们互相监督、鼓励，互相学习、进步，很多人不仅养成每天读书和书写的好习惯，还有一些小伙伴已经开始实践复盘了，认识到复盘的重要性，从每天会记录、反思一些事情开始。

二、《复盘》总结与有感

最近越来越觉得读书是解决问题的一种非常好的方式，也是非常便捷而又有效的一种方式。当你感到迷茫，苦恼于找不到方向的时候，你会在书中发现，原来这世界上同样存在很多像你一样有着相同困惑的人，然而不同的是他们已经通过不断的实践和思考，找到了问题的解决方法，而我们恰恰需要这样一盏指路明灯，就是虚舟的《复盘》这本书。

其实很早就听说过复盘这个概念，但不知道如何将之正确地运用到日常的工作与生活中。《复盘》这本书我读了差不多两遍，书中所提及到的复盘方法与案例都简单易懂，且易操作，真的感觉非常受用。简单说一下我对这本书的理解。

1、复盘很重要

复盘很小，小到似乎无足轻重；复盘很大，大到可以影响人生。

痛苦+反思=进步

现实生活中，人在一定程度的痛苦中学习或工作将进步更快。有一种状态都叫作健康地痛苦着。

提升思维能力，复盘和反思是一种非常有效的方法。

我们向书本学习或向别人学习只占到30%，剩下70%都是向自己学习。向自己学习的方式，就是复盘，反思。

经验+反思=知识

复盘是知识生产的重要一环，复盘也是推动学习形成完整的闭环。

向自己请教，就是复盘，复盘还是自我表露的过程；定期进行复盘，反思，也是获得自我反馈的最好方式。

2、什么是复盘？

复盘是指每工作一段时间后，把所有的工作梳理一遍，看清楚方向，也想清楚这是不是正确的路。复盘关注的是学习与行动导向，它强调从一件事中获得收获，以及今后的发展方向。

复盘的常见误区：1、复盘≈总结？复盘不等同于总结，复盘是一种更高级，更有深度的总结。

2、复盘=纯思考？任何不以改善行动为目的的复盘都是伪复盘。复盘和行动是不分家的，复盘为行动服务，行动之后复盘，复盘再行动，从而构成良性循环。成果=一半行动+一半复盘

3、复盘=思过？复盘是以学习为导向的，是为了总结经验教训以便更好地行动。

复盘三层次：反观，反思，反省。

复盘核心特征：1.跳出画面看画面；2.剥离情绪回归真相；3.戴上新眼镜，从不同角度去审视问题，重新定义，从而得到不同的认知结果；4.指向学习与行动。

复盘类型：事件复盘，问题复盘，分类复盘，对标复盘。

3、复盘怎么做？

复盘七步：知，止，定，静，安，虑，得。

复盘三角：记录，反思，提炼。

好的复盘首先是过电影，复自己的盘，复盘给自己看，复盘自己的痛苦，好的复盘会有所指向并加速行动，好的复盘需要不断质疑。

好的复盘三标准：能反观，会反思，有反省。

复盘六字诀：慢，写，真，问，离，行。

构建日周月年复盘体系：

日周月年复盘体系是一个行动者背后的评价系统，它推动行动者在行动中持续反思，在反思中不断校正行动，从而持续前进，日复一日，年复一年。

每日复盘就是让我们保持不断更新，以确保获得每日的成功。只有每日勤加复盘，我们才能在不知不觉中提升复盘能力，思维能力，观察能力，掌握盘感。

日盘三步：记录，反思，提炼。

日盘的注意事项：1、记录≈复盘.2、确定固定的复盘时间，形成习惯.3、随时随地复盘.4、复盘日记和复盘日志.5、复盘方式的选择，分类复盘和对标复盘适合做日盘。

周盘是阶段性的回顾总结，在相对较长的时间段内做整体检视，从一些常见的现象以及共性行为中寻找固有的模式，并进行识别。

周盘主要内容：1、本周主要事件回顾.2、工作经验总结.3、对标反思.4、价值观梳理.5、每周反省.6、检视年度计划落地情况.7、下周计划.

核心行为：模式识别。

关键任务：更新原则库。

月盘是从更宏观的角度去观察过往一个月内发生的事，连接短期行为和长期行为，将每天、每周的行动和年度目标连接起来，初步检视。

月盘主要内容：1、梳理月度大事记。2、找出做得最好的一件事以及急需改进的一件事。3、检视各类习惯的推进情况。4、检视自己的内在状态。5、找出收获最大的一个点。6、梳理问题和风险。7、寻找发力点。8、寻求反馈。9、制订接下来的行动计划。

核心任务：目标与成果检视。

年盘主要是对一年进行盘点和总结，检视年度成果并制订新一年的规划。

年盘最重要的一件事就是思考如何让我变得不同。年盘重点：战略检视。

4、时间管理复盘

对于时间的管理最重要的是你，每一天该如何度过，你的每一天该坚持些什么，你安顿好了今天，也就安顿好了一辈子。和今天做朋友，在每天的生活中抓住“从我做起”，每天有目标，并且为这个目标努力。

“一日一生”的活法：早起，早读，读书，交流，打扫，运动，磨炼，复盘，留白。

5、学习复盘

复习不等于复盘，不要沉迷于获取知识而忘记了快速消化知识。我们需要从书本里走到现实，完成从知识消费者到知识生产者的转换。

只有通过行动、反思、反馈、评估等手段，才能将输入慢慢转化成输出。经验+反思=知识

复盘就是推动学习转化的一个重要推手。

学习复盘的框架：三个一，看学做。

好的学习：1、在工作中学习，在“做中学”“事上练”是最有效的学习方式。

2、做一个东西出来，比如设计一个产品，然后分享给别人，服务更多用户。

3、社交，学习需要人际关系，需要同伴，需要反馈，需要圈子，学习始于模仿。靠近高手，才会进步更快。

4、复盘，是最重要的一种学习手段。成果=一半行动+一半复盘

5、教，是最好的学。

6、情绪复盘

如果我们不能从痛苦中学到什么，那么也很难从其他东西里学到什么。在人人焦虑的时代，如何反思痛苦，如何复盘情绪，显得越发重要。

情绪是复盘中的一条主线，我们只有积极面对，才能让情绪为我所用。

痛苦+反思=进步

每一次痛苦都会带来启发，它会帮助我们深入内在，从中有所领悟。痛苦是一个非常好的工具，如果我们善加利用，就会有意想不到的收获。

把情绪当作朋友：1、情绪没有好坏之分，2、不要有感性的烦恼，3、按下暂停键，4、先处理情绪，再处理问题，5、永远关注真正目的，6、首先调整状态，7、调整了认知，就调整了情绪，8、要么理性，要么感性，9、学会感恩，10、每一天，每个人，每件事都在教导你，11、人与人的差别大于人与猪的差别，12、不争对错与输赢，13、用身体去感受情绪，14、痛不一定苦，15、跟情绪做朋友，16、我本来就很好，17、我们体验的不是情绪，而是想法，18、训练正念呼吸。

7、深度反省

一念发动处便是行，一切的结果都起源于念头，反省就是回到源头，在起心动念上下功夫。

心怀善念，就会结出善果；心怀恶果，就会结出恶果。人心善恶往往只是一念之差。反省，就是要在这一念之间下功夫，拨乱反正，导之以正。

人能做到慎独，才能真正自我反省。反省之后，心无愧疚，襟怀坦荡，浩气凛然，自然心底无私天地宽，这是人生第一自强之道，最好的幸福秘方。

用写日记的方式来反省，对自己的起心动念进行观照、觉察，是非常简便的修身方式。

改过反省法

1、确定时间，做到尽快反省。2、找一个不被打扰的空间。3、拿出事先准备好的纸和笔。4、罗列从小到大做过的所有错事，恶事。5、选取其中几件事进行重点反省。6、清理。

五问法与九问责己法

感恩反省法

当我们心怀感恩并做出反省时，心灵会处在一种纯粹的状态中，这种纯粹会让我们在做决策时真正做到动机至善，毫无私心。

做法：1、确定一件值得感恩的事或者一个值得感恩的人。2、假设你就是对方，去体会对方提供帮助时的内心感受。3、对于他的帮助，你的感受是什么？你做了什么？你今后会怎么做？

真正的反省，始于立志

8、团队复盘

团队管理中的一个核心挑战就是如何从外在驱动到内在驱动，这需要企业有反思的文化和向内看的氛围。而团队要想做好复盘，必须以问题为入口，构建一个场域，让参与者自己发现问题，自己解决问题。

U形理论倡导的是，问题出现以后，不要急于反应，先冷静下来观察、反思，然后再去找答案，最后给出解决方案。

U形反思会主要是带领大家以问题为入口，团队共同讨论，让参与者身在其中，自己看到问题，自己解决问题。

步骤：提问题，找问题，转问题，定问题，解问题，找建议，见行动。

U形反思会的特色就是一个字：真

1、问题即机会。2、U形反思会直接体现了“工作即学习”的理念。3、U形反思会也体现“少就是多”的特点。

管理沟通，让团队复盘如虎添翼，原则：1、互动原则；2、尊重原则。

管理日志，将复盘融入团队日常管理体系。

我们每个人的人生都会经历很多事情，有成功的也有失败的，但往往我们对成功和做得好的，没有去好好的思考总结，找到成功的真正原因所在，而有些事是偶然取得的成绩，却凭感觉自认为是经验，当遇到类似的事情就盲目的复制与运用，结果不好就归咎于客观原因，为自己找借口。同样失败了，我们往往简单地看待问题存在的表面，下一次又犯同样类似的错误。

通过复盘的学习，我们可以培养良好的思维习惯，善于发现成功的根本原因并总结提炼，成为自己的规律，找到失败和问题背后的问题，及时解决和处理，充分利用团队的力量，利用复盘的方式快速、有效地解决问题，快速提升自我能力。